选择幸福！

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什么是幸福？

周国平大师说：“幸福是一种选择”。

选择幸福

选择幸福，生活中总有那么些看似微小、但只要耐心琢磨、作出一点小小的改变、就能大大提升幸福感的事情。

提升幸福感，不妨看看下面两个小方法：

1、找到至少一件今天自己期待的事情、会让你开心的事情、会让你一见到就感到很温暖的人。

心理研究表明，期待和这份期待带来的对生活的自我掌控感，不仅可以提升幸福感，还能提升自尊、自信等一系列我们每个人都需要的生命力。

好好吃饭就能让人开心，因为饱腹感就是一种暖暖的幸福感。那从明天起，认认真真地吃个早餐，把吃早餐当成一种提升幸福感的仪式感吧，即使一个人也要这样做哦。

你有多久没认真吃早餐了？

既然是提升幸福感的仪式感：

首先，就要挑选一套自己喜欢的餐具，或花朵型纯白小碗，或折纸状透白餐盘，或小狗图青花白杯……

其次，在餐桌铺上一张自己喜欢的桌布，或就是摆一束应季的小鲜花，或几片干叶子或鲜叶子，一只喜欢的木偶小摆件……

最后，喜欢吃什么就做什么吧，最好是荤素搭配，加上当季新鲜水果，像艺术家一样设计造型，再拍张美图留念吧……

吃早餐仪式感

2、寻找心流体验，像玩游戏一样工作、学习和生活。

首先，要做自己喜欢、感兴趣、擅长的事情。喜欢的事情做起来才会有激情，才能愉悦身心。

其次，要能看到事情完成的进程，比如玩迷宫游戏，破关了百分之几都了如指掌。

可以制定一个个小目标，制定每天需完成的进度，让目标可视化，每天都能看得到进步。

最后，要及时反馈，不耻下问，主动寻求优秀人士帮助。不知道自己做得好不好，比知道自己做得不好，要恐怖得多。

做喜欢的事