遇见未知的自己

我们追求的东西：健康，财富，知识

遇见未知的自己

爱，喜悦，和平

如果快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的事物或情境不存在了，你的快乐也就随之消失而喜悦不同，它是由内向外的绽放从你的内心深处油然而生的，一旦用了它外界是夺不走的，因此，人类的快乐源于爱，喜悦，和平。

身份认同

最外一层就是角色扮演，我们每天都在演戏，扮演着好员工，好朋友，好媳妇，好父母甚至好人，在这细分中有多少是心甘情愿演出的呢？我们不得不带一些面具，就导致我们看不见真我。

然而你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败，这些外在的东西丝毫动摇不了你那个内在的真，我看清楚小我的虚假认同很重要。

任何能够丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出以上真我的特征：爱，喜悦，和平。就像婴儿一样，即使会哭闹，他们也会让人联想到天使。孩子的哭闹属于生命能量的一种自然流动，完全无损他们的本质，哭完闹完他们又可以回到内在的和平的喜悦境界，是因为大人没有办法承受，反而去打压他们才造成了问题，孩子的负面情绪往往会勾起父母内在压抑，隐藏了多年的痛，于是父母不顾一切的让孩子停止表达负面情绪，造成孩子和他们的童年一样，无法好好的表达自己的情绪，因而造成创伤。但也不要过多的责怪自己的原生家庭，父母也是人，他们有自己的限制，父母已经在那一刻尽己所能地扮演好他们的角色，他们也许我是天底下最好的父母，但是他们所知所有限资源有限，在诸多限制下，你得到的已经是他们尽力之后的结果。

检视思想

亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物，都是你内在投射出来的结果。

第二层是思想。我必须要去检视自己的思想，挑战自己的信念。我们会嫌弃自己的外貌，但却不会挑剔自己脑袋里的声音，而且从来都不去质疑他们。没有任何事情可以直接造成心理上的痛苦，痛苦是由你对事情的解释间接造成的，这种解释就是你的思想。

我们对自己的思想深信不疑。我们每天都在挑剔吃的穿的用的亲人朋友，可是从来没有挑剔自己思想里面的东西，他说什么我们就信什么。想想父母，老师，电视，社会，他们对我们的一些期望，正在不断形成我们的思想。

这是一个二元对立的世界，我们不是一个完整的人，不可能只有一面而没有另一面，如果我们的思想告诉我们，应该做一个独立坚强，能干有用，出人头地，听话负责的人，我们就会把懦弱的一面压抑在潜意识中。这些被我们压抑下去的阴影，还有我们从小到大不被父母环境认同的各种情绪，都是无法释放的能量，他们随时会浮上台面给我们造成困扰。于是，我们就不得不制造出诸如：拼命挣钱，抽烟喝酒，购物，帮助他人，不断学习，参加各样团体活动等策略，逃避蠢蠢欲动的不安，浮躁，突如其来怒火，莫名的忧伤，以及脑袋里喋喋不休的“你不够好，你是错的，你不如别人，你不够完美”的紧箍咒。你需要自己进去探索察觉，把里面的东西拿出来，或者把光带到洞中疗愈才会发生。

还有一种思想逃避策略叫做投射。我们从小就被教导，应该做一个聪明的人，我们否认自己不聪明的地方，但我们看到不聪明的人时，他正好提醒了我内在不想面对的部分，所以我们会很讨厌不聪明的人，对他们没有耐心。当你对某一类人或者行为特别不顺眼时，就是一种自我的投射心理。

a事件在b信念的作用下产生了c结果。a事件永远是中立的，因为同样的a事件，发生在不同的b信念上，会出现不同的c。比方说如果领导脸色不好看的a事件被你察觉后，如果你用他讨厌你b信念来解释，就会产生觉得很难过的结果c，如果你觉得他只是当时心情不好的b1解释，你就会很中立的得出今天要小心自己言行的结果c1，如果你觉得他因为身体不舒服的b2解释你,你就作出会上前嘘寒问暖表示关心的结果c2。观察者在各种事物的可能性中选择了一种，于是树就如实的发生，所以事情是我们选择的，而不是我们被动看到的。

局限的思想信念又会造成我们的一些负面情绪，因为情绪是身体被我们思想刺激之后产生的反应。就如同我因看到你给我一块糖，给他两块糖而生气，局限的认为你对我不公平，却不知他前天给了你一包糖，而我之前什么都没给你。每个人的潜意识里都有局限性的思想信念，不如常常把自己的思想带到放大镜下去检视，让潜意识上浮到意识层面，让自己通过察觉从痛苦的人生模式中解套出来。

负面情绪的痛苦之身。

被否定压抑的情绪在身体内形成了痛苦之身。很多成人不给予孩子予以情绪上的知识和关怀，当孩子有了负面情绪的时候，当然是想着清除，否定，打压孩子的情绪，导致情绪就卡在身体内，形成了痛苦之身。痛苦之身具有能量场，他以痛苦为食，如果不喂养它需要的负面情绪（胜肽），它就会从潜意识层面，让我们对一些事物自动的产生反应，比如在众多信息现象状态中，过滤出能支持产生我们所需要的负面情绪的信念和想法。

如何摆脱这样一种负面情绪的需求？要学会接纳和共处，不要试图用转移的方法避开，替代，压抑负面的情绪，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都是一种生命能量的自然流动，他会来就一定会走，可以把它想象成一种电流，从你身体路过，然后就消失了。

如果有一种不被爱的感受，那么就写下，我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对它的需求。当这种情绪出现的时候，可以告诉自己，自己已经不需要这样的情绪，但是即使这种情绪存在，也不会影响到自己。

身体的局限。

我们每个人天生就有很多无名的恐惧，又可以称为生而为人之痛，这种不安全感和分离感会变成一种存在性的焦虑，成为我们每日生活的背景音乐不停的播放，所以我们会不断的从外界寻求自我。这种生而为人之痛是没有办法去除的，但是我们可以寻找光亮，让觉知之光照亮这种黑暗，在身体层面的这个部分，所谓的觉知之光就是重新和我们的身体建立连接，跟自己的身体对话，倾听身体的信息，我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统操作的，所以找回与身体的连接就可以帮助我们把身体的觉知版图扩大，找回自己。

凡是能专心致志活在当下的运动，都可以帮助自己身体建立连接，运动本身并不重要，重要的是做踏实的心态和状况。在开会的时候可以问自己此刻的姿势是什么？臀部和椅子接触时的感觉是什么，身体的哪部分有紧绷的感觉，如何试着放松，留一部分注意力在自己的身上，其他的注意力放在此刻发生的事情上，这样会更加容易活在当下。

我们虽然讲突破身体障碍，但身体却是我们寻找真我的必经之路，所以要听听身体的信息跟身体连接，而把这条路修正修直，我们必须要好好的呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然的。

能量的吸引力法则

概念：所有的物质，包括看不到的声音，思想，意念，情感等，都是某种具有特定频率的能量。

实验：

日本《水知道答案》这本书中讲述了让水分别听音乐，读文字看图片给它不同的意念，然后将它冷冻两小时，通过显微镜观察它的结晶，结果发现水的结晶会因为听到看到收到的信息和意念的好坏而发生莫大的变化。在日本有一个让小学生做的米饭实验，在教室中放三碗米饭，每天上学的时候同学对第一碗米饭说我爱你你好好受，对第二碗米饭，不加任何评论，对第三碗米饭的话语是你丑死了，没人要里。结果一个月后，第一碗米饭变成黄色，发出酒香味，第二碗米饭长出了黑色的霉菌，见证无人理睬的悲哀，第三碗米饭稍微好一点，因为至少还有人理睬。

美国一所中学做过小实验，找两位教学成果差不多的老师，让一个老师去教普通班，但告诉他这是优秀班；让另外一个老师去教优秀班，但告知这是一个普通班。一学期下来，普通班的学生比优秀班的学生成绩好，证明了观察者影响被观察者的实验结论，说明期待是一种能量，有着很强的传播力和影响力。

在一个房间里放满了不同频率的音叉，如果震动其中一个音叉，另外一个和它频率相同的音叉也会被引动。

结论：一个人充满了快乐，正面的思想，那么好的人事物都会和他共鸣，而且被他吸引过来，这就是爱笑的人，运气会那么的差，如果一个人老是带着悲观愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上，这也说明了臭味相投物以类聚的道理。

日常生活中有些人看起来亲切舒服，但又不知道为什么，只是对他们会有很多好感，而有些人则看上一眼就会觉得不喜欢。从共振的角度讲，每个人的能量振动频率，或多或少都有所不同，和你频率相近的人，看起来就会比较顺眼。同时，通过看你所吸引的人事物，就可以知道你的思想情感所带有的能量。

正面能量的获取

正面能量的源头在于真我的爱，喜悦和平。然而，我们的身体情绪思想和角色扮演，身份认同等这些能量，把我们的生命能源团团围住，隔绝了爱，喜悦和平。因为与自己生命的源头没有了连接，失去了能量的来源，所以人们不停的向外获取，认为他人才是满足自己安全感，价值感，自信，勇敢，快乐的源头，用不同的方式向外获取别人的能量，像控制他人，用权力凌驾于他人之上等。殊不知，如果能够重新连接自己生命能量的源头，就不需要通过这种争夺能量的办法。

负面能量的投射

管好自己才是最重要的事情，为我们亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为。无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧。

比如说一个母亲看到自己的孩子要出远门时，会非常的担心，尽量的提醒他出远门可能遇到的危险，并试图阻止孩子出远门。母亲的行为，是由于她无法承担可能失去孩子的危险，于是把自己的恐惧投射到孩子身上。母亲可以表示出自己的提醒，但要把提醒作为爱的一种表达，放下小我的执着，仅仅是出于关心，不要再关心背后设定一个预期的结果，如你一定要听我的，而要想着无论对方是否听进去，都希望对方能好。

一旦出现不好的结果，也要想着，天下分为三种，是我的事，他人的事和老天事，一个人能活多久是老天事，一个母亲再怎么努力去保护，都无法与天命抗衡。

对于成年人之间，也不要以关心为由将自己的意识，强加在别人身上。看清楚自己的初衷是否为了自己，觉得自己有权利管对方，认为自己可以介入他人的领域，促使他人改变。你可以把你知道的认为对的正确的东西与他们分享，或者通过自身的行为，让对方感到好奇，让对方看到效果，让对方愿意听听你这么做的理由，也许对方愿意尝试一下你正在做的事，但不要强制对方接受你的看法，否则对方第一反应就是反抗。

意识和潜意识

遇见未知的自己

我们在意识层面对自己的一切的认知喜好，只占了我们自己全貌的1%而已，潜意识是非常强大的力量，他对我们的自我有完全的影响，而他的99%是我们所不知道的，这就是冰山理论。在马车理论中那匹马代表着我们的意识，我们自以为有意识进行自由选择，但实际上我们是一部自动化制约模式下的机器，潜意识在左右着我们意识层面的选择，很多时候身不由己，我们必须先去潜意识里面探寻那个被制定好的自动化程序，把它带到意识层面上来。

这个自动化程序就形成了我们的人生模式，和我们的性格倾向，所处环境，教育，生活事件有关。了解我们的潜意识，就可以了解我们的人生模式。

1、梦可以给我们警示指引，让我们宣泄展现出被压抑的人格特质。

2、祸不单行，诸多不顺利的事件接二连三的发生，暗示你也许并不想要发生好的结果。

3、重复出现的人际关系模式。如总是遇到渣男。

4、负面情绪，感觉自己不被爱，不受重视，不重要。潜意识对负面情绪上瘾。

5、不经意间做出的事情，说出的口头禅。

我们会选择性的看东西，并且以此来体验这个世界的人事物，至于这种选择性是受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念信念，标准价值观等影响的，完全因人而异。因此，如同自我预言一样，刻板印象，每个人每天环顾四周，看见的都是他想看见的东西，其他的东西大脑会自动清除掉。就像我们的眼睛，虽然可以有很广的事业，但是注意力其实只是聚焦在前方很窄的范围内。如果可以留意身体的感知，那么就可以把5%的意识扩大了，将潜意识一部分转化成意识。

胜肽上瘾

如果你不断重复做某件事情，从生理学角度来说，我们的某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，比如说你每天都自己感到挫折，每天都非常痛苦，那么你就是每天都在重复着为那张神经网络接线和整合。当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪时，我们的下丘脑会马上生成一种化学物质叫做胜肽，随着血液跑到我们身体的每一个细胞，被细胞周边的上千个感应器所接收，久而久之感应器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感，如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理需求，想去发脾气，就像毒瘾一样。

接纳情绪，臣服事实，不带负面情绪的去应对。

对于还可以改变的事情，你可以尽力的去做，力挽狂澜，对于已经发生的事情，只能从情绪上选择接受，然后不带任何负面情绪的去应对后续。臣服正是破解情绪障碍之道，能够帮助我们接受，不带负面情绪的去应对后续。

无论是我的事，还是老天的事，已发生的事实最大，是不能改变的。如果你不接受它，就好想拿头撞一面墙，而希望能把它撞开，无济于事，徒劳无功，我们人会受苦的最大原因就是抗拒事实。

臣服的第一步就是看到自己在抗拒，了解任何程度形式的抗拒都是徒劳无功的，因此接纳已经发生的事实。臣服的好处就是当你接纳了当下，不去突然费力去抗争时，事情往往会有意想不到的转机出现，你才会发现原来挣扎真的是白费力气，而且正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情景。

心想事成的秘密

如果一个女人想要嫁一个如意郎君的功课，表面上她很认真的在找，可是潜意识层面却相信自己，不配得到一段好姻缘，而他的真我则是定好了，她此生要学习就是情感上要学习独立，那么他再怎么努力也没有用，但是如果他能学好这门功课，他真心想要的东西就会自然而然留下它，挡都挡不住。

一个人很努力的想要赚钱获得成功，但是他的潜意识有可能觉得自己始终是一个失败者，而他的真我就是要他学习，从失败中找到自己真正的价值，如此一来，他光是努力奋斗是没有用的，他必须了解自己的人生模式，学会自己的功课之后，获得真正的成功。

所以心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须是命中注定，该是你的，或许你更高的目的是一致的，有利于人类社会的，要不然就是你能够深入到潜意识和真我层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解自己的命运，否则心想事成，只是纸上谈兵罢了。

打心眼里渴望这个东西想要的东西，就是指不仅仅是在思想层面，而是每次想到的时候都会到了浑然忘我的境界，最具有权威力的是让自己随时随地都处在你，想要的东西之后的感受，而且视觉的感官想是重要的，你可以每天都在脑海里演练你想要得到东西的画面，细节越清楚越好，这样去观想，并且去经历那种感受，让你的每个细胞都充分的，有自信在召唤，你想要的东西就在那里。

用视觉的观想和自己的感受所发出的频率，可以创造实相。当然，外在的努力也是很重要的。你想要的东西越真实清楚越好，把自己的想要的东西定义清楚，这样一周才能知道你究竟想要什么，要言行一致，不要说的晓得是一回事，做出来就是另外一回事，同样还要学会感恩。

观想你已经得到你想要的东西的最佳时刻，是在早晨将醒未醒之际，晚上将睡未睡之时，因为那个时候你用你的潜意识最接近