别折腾了，你根本就坚持不下去的

悲催现状，根本就坚持不下去

朋友圈运动打卡的人越来越多，坚持打卡超过21天的人没有几个。制定健身计划的人越来越多，认真执行的人寥寥无几。健身房办年卡的人越来越多，坚持去健身房的人屈指可数。满腔热血在一次又一次的失败中慢慢消退，从一开始的踌躇满志到后面的破罐子破摔，难道我们真的坚持不下去了吗？

也许你想了很多的方法，也拿出了一些行动。既然一个人的力量太弱小，一个人无法坚持下去，那就在朋友圈上面打卡，利用朋友圈的力量来监督自己。于是，每一次运动后，把健身动态发到朋友圈上面，一开始有好多人关注并点赞。看着微信上面的小红点，你的自信心又多了一点点，你的动力也更多了一些，你也以为这一次你一定能够坚持下去。但慢慢的，大家已经习惯了你的打卡，不再关注，你的动力慢慢减弱，打卡慢慢变少，最后终于放弃了。

但你有点不甘心，因为你觉得自己也是有能力坚持下去的，只是没有找对方法而已。于是，你花费了很多的时间和精力在网络上面搜索健身热文，在简书上面收藏了很多健身热文，上面介绍了N种行之有效的健身方法。但仅此而已，收藏以后就束之高阁，过后再没有认真的看过，也没有结合自己的经验制定出合理的健身计划。为什呢？因为每个人都只是看起来很努力的样子。

找了很多方法，唯独缺少了行动

如果真的想要健身，最需要的就是马上行动，在行动中调整自己。不要还没有跑步就问跑多了小腿会不会变粗变壮，你都还没有跑呢，就问这些跑太多之后才会出现的问题。我们习惯性的给自己找太多的借口，在这个异常浮躁的社会里，很多事情都是为了迎合别人而做的。看到朋友圈里都在阅读，于是也买了几本书回来，拍个照，发到朋友圈，等待着别人的点赞和关注，然后这些书就安静的躺在了书架上面。

我们不需要那么多的仪式感

在这个过分追求仪式感的时代，很多很简单的事情都变味了。跑步后一定要发一张美美哒自拍图，然后等着别人的点赞。在跑步APP出现之前，所有人都是为自己跑步，但跑步APP出现以后，很多人运动的初衷就不再是为了自己 ，更多的是为了得到关注，依靠频繁的动态刷存在感。如果能够坚持下去，如果能够达到效果，这样做也无可厚非。但是，抱着这样的心态来建身，真的能够坚持到底吗？

你的初衷是什么？

我觉得每个人都应该静下心来，认真的问问自己，健身的初衷是什么？我们的坚持究竟是为了自己，还是为了他人？我们为什么想要健身？健身能够带给我们什么样的好处？

有些人运动的初衷就是为了想要过上自律的生活，把运动和健身变成意志力的训练，慢慢的坚持着。有的人借助运动调节状态，因为运动的时候，头脑处于相对放松的状态，一颗躁动不安的心会趋于平静，能够静静的思考和反省自己。不同的人，运动和健身的初衷都不一样，不管是什么样的初衷，都应该努力找到成就感，找到坚持下去的动力。

成就感是支撑你走下去的无限动力

我之所以会喜欢跑步，是因为跑步能够帮助我调整状态，让我整个人处于一种乐观、积极的状态。当我跑步时，我会觉得生命充满了无限的可能性，我会更加感恩自己拥有的一切。当我跑步时，我已经远离了手机，摆脱了碎片化时代的浅思考模式，在跑步的过程中反思成长经历中做的不到位的地方，总结经验，以积极乐观的心态展望未来。跑步的时候，我整个人的能量场一直活跃着，我觉得路就在脚下，只要大步前行，整个世界都会给我让路。当每一次的跑步都变成了一种享受，当我在跑步中一次次的刷新自己的配速，我的成就感与日俱增。于是，15天里跑步21次，我风雨无阻的坚持下来了。

一天的坚持，很简单，一个星期的坚持也不难，一个月的坚持也可以咬牙做到，但100天的坚持，需要科学的方法，需要找到源源不断的成就感。这样，你才会越折腾越开心，越开心，越坚持。

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