晨间日记（202404070700）

让生活诗意流淌

起床：6:00  就寝：23:30 天气：晴  心情：开心

一、昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成清明小长假到绍兴亲子游；

2.完成本周第二本书的阅读；

3.完成；

二、2024年小目标

（一）家庭与天伦

这次出游，是和典妹一家三口，两家住在一套两室一厅的房间，虽然房子比预想中的要小的多，但不妨碍俩娃玩得非常开心。孩子的快乐总是那么简单。两家人比较相似，玩起来也挺舒心的。

（二）身体与健康（向98斤人生迈进）

1.早饭喝了一碗豆汁，吃了肉包、豆腐包、雪菜包，晚饭吃的地锅鸡，在回上海的路上吃了一些杏干等小零食，晚上曼宝上课回来，自己又将一大碗蔬菜汤喝了。

2.五分饱过适量的人生，戒贪心；

3.出游的三天因为早上下雨，没有机会去跑步，也没有跳绳，不过每天步数基本都是过完的；

（三）学习·信息·阅读（2024年4月份目标：10本书）

1.已读完2本书：①《新平气和的一年级》；②《余生皆欢喜》

2.三天小长假读完了《余生皆欢喜》这本书，这本书是自己喜欢的作者的作品。喜欢书中嬿子和闻博夫妻两个人的人生态度，他们家庭的生活状态，虽然开头看似这个家庭困难重重，嬿子的糖尿病似乎对生命都有影响，但是因为她的清醒、她的生活态度，她的不放弃，各种挑战都平稳的度过。闻博对于婚姻的敬畏让人感动。这让自己明白，无论何种条件，只要我们想，我们就可以生活在自己喜欢的状态中。

（四）事业与理财

1.买了出游的水果、来伊份的小零食，然后昨天做的莴苣豌豆汤量多了，浪费了一一些。

2.

三、最美好的三件事

1.睡觉前还是完成了1000下跳绳，忍不住呢；

2.打排球的时候拦网了3个，有进步；

3.晚上回家时没带伞，还好雨不大。

四、 每日觉察

通过蔬菜汤的量，早晨忽然意识到，还是量太多了，自己之所以不能保持自己心仪的体重，最主要的原因还是因为饮食方面自己太贪心，或者是做饭时习惯性地量大，这些就会导致自己吃的过量。根源应该还是自己的不安全感，总怕不够，总是想着要多备一些，多备一些，其实，以后买餐具可以都买小一些的，这样更适合当前的饭量，也不会过量饮食了。