一个月减脂十斤计划启动

减少摄入，加强运动，脚伤好多了，跑步应该没问题了，明天周六，开始奥森跑步模式，今日早餐，豆浆燕麦蛋清香蕉，虎皮蛋糕，纯牛奶。午餐，玉米，两个蛋清，一个金枪鱼饭团，加餐，苹果，桃子，晚上不吃。