心理上的恐惧比肥胖本身更值得关注

肥胖是一件明显弊大于利的身体状态，这是我们所熟知的。身体恢复到正常体重是有利于健康，我们也是深谙于心的。但是各种各样的原因，我们最终没有减下来其实背后的心理因素才是让我们要真正要思考的。

减肥的人群中因为之前尝试过各种减肥方法都没有瘦下来的不在少数。由于反复受挫对减肥的态度从自信乐观到失去信心悲观的也比较常见。反复的挫败感会使人提到减肥就会产生恐惧感。至此减肥已不单单是一个行为问题，而更侧重于有可能演变成心理问题的趋势。即使调整后心情平复，新建立的信心很容易被食物的诱惑或者长久减肥未果的焦虑感打破。

连续再次的减肥也许会让你感到痛苦、挣扎或者想要自我麻醉。内心其实还是很渴望能够达到更好的自己。体重处于超重或肥胖水平，不满意的身材，对内形成了一种压力。这种内心的压抑感 一般外界是不会有太多感受的，但是自己会有压得喘不过来气的憋闷。

也许你在除减肥的其他方面是位出色的能手，可以思路清晰目的明确。但是对于减肥这件事，屡败屡战屡，战屡败已使你精疲力尽。这种感觉更像是希望考得好成绩但多次考试都不理想的状态。长期频繁的负反馈让执行者有了厌倦的感觉，但是内心深处很清楚它的重要性，又不能完全放弃。所以，整个人处在矛盾、焦灼、不知如何改变现状却又希望改变现状的摇摆状态中。

面对这种状态，就像在沼泽中越是挣扎越是陷地深。我们不断地为自己制造一个又一个悲情消极的场景，并沉醉于其中无法自拔。当然，并不是说应该打鸡血似的奋起，而是承认自己现在的状态，允许自己去放空，如果有喜欢做的事情那就专注地做。喜欢一句话 “我们总是在不经意间执着于心中的期望，并逐渐将之转化成欲望，却在无意或有意中忽视了自己当下的状况。”

像两个人有争吵，未必一定要在大家情绪都激动的情况下非要一定把事情说个清楚。各自留有冷静时间，也许效果更好。

如果减肥真的感觉是一种折磨，不妨先放下。有时候放下也是一种拿起，或者寻找一种快乐的方式让自己融入并享受。