人若“三不”，健康快乐

人，最重要的是健康快乐。保持健康规律的生活方式，营养均衡，饮食清淡；保持心情舒畅，笑看人生，适量运动，充足睡眠。人若“三不”，健康快乐。

所谓”三不”，即：不喝三种酒，不睡三种觉，不去三种地。

不喝三种酒：

一不喝醉酒。亲朋聚会切勿大喜大悲，拼命喝酒，把自己或者别人喝醉了。喝醉容易闹事或者出事，喝酒一定要有一个度。

二不喝无名之酒。喝酒要有个名头，互相敬酒也是理所当然，但是对互相不认识的，有意用酒来灌你的人，尽量不要喝。

三不喝不敬之酒。人一定要有自尊和骨气。坚决不和瞧不起人、故意看低人、说话讽刺人的人在一起喝酒。

不睡三种觉：

一不睡过子时的觉。晚上11点以后还不睡，睡眠质量无法保证，身体状况就会越来越差，皮肤也一定会很差，一天精神状态也不好，而且容易衰老，出现各种疾病，特别是心脑血管疾病。

二不睡过巳时的觉。早上睡觉不要超过9点，超过9点，起来头就会很疼。有时候我们都想多睡一会，但是睡多了伴随着头一晚上的熬夜。这样很容易导致身体出现毛病。

三不带心事睡觉。有心事会扰乱睡眠质量，时间久了会导致神经出现问题甚至抑郁。对个人不利。

不去三种地：

一不去赌博之地。尤其人到中年已经输不起了，输了钱下半辈子没了保障，还是留着钱好养老。

二不去风花雪月之地。风月场所容易染各种各样疾病，影响个人的家庭及生活。

三不去是非之地。对待亲戚朋友邻居，不要搬弄是非，无事生非，影响与彼此之间的团结。