滕滕每日PHKAIO 2023年7月2号（第292天）--专注自

P（今日计划）

1、工作：申请教务封闭工资

2、生活：出去跑步，晚上跑步3公里，制定每日的健身计划，特别是形体的训练计划。

对于手账记录进行更新，告别和开新

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3、写日更--个人记录类

H（健康）：跑步、肩颈训练

K（日行一善）：

A（心态）：保持认知自我的状态

I（输入）：阅读、听书

O（输出）：日更