15瞬变-阅读材料感悟

《瞬变》阅读感悟

标题：【让”小“改变发生】

字数：780

如果是在加入行动营之前，周六日可能现在还在睡觉，不会6：30就起床开始今天的阅读与思考，这对我来说就是一个比较的改变，早上写完相关文章与思考，就会很有成就感，一天也会在高效率的状态下工作。那么这个小改变是如何发生的呢？如何让这个小改变持续下去？

一、小改变的心理模型

我们的心理分为理性与感性，理性让我们能够用长远发展的角度去分析与思考问题，比如我现在培养好写作的习惯，5年后能够更好的用文字表达自己，为自己带来更好的发展机会。而感性的角度则会让我们重视当下的感受，比如要早起写作，感性的一面会考虑今天太早了太困，再睡会吧，今天周六不用上班别早起了，再睡会。感性让我们即时行乐，理性让我们享未来的乐，如果要小改变，既要安抚好感性，也要规划好理性。

二、小改变的行动步骤

01、立即行动

很多人属于”纠结“型性格，做事情要分析很久时间，一直停留在原地。当你有一个想法时一定要在72小时之内开始实施，不然的话这个想法可能会被你扼杀在摇篮中，行动起来，先做再调整。

02、自我激励

时刻告诉自己这样做的好处是什么，完成一点小目标之后给自己一个小小的奖励，多看一些名言金句，不断激励自己。

03、营造环境

当我们调教好理性与感性之后，我们还需要一个有利于我们改变的环境，比如思考写作，最好是能够有一个比较长块的时间，能够让自己沉下心来思考问题，不会受到其他事情的干扰。

三、小改变的技巧

04、每天回想

如果让每天用笔记录下来自己的改变可能会比较困难，一开始的时候可以每天临睡前回想一下今天的小改变，有哪些小的改变在发生。

05、学习先进

如果你不知道应该怎么做，就去模仿比你更加优秀的人，看他们的成长历程，他们怎么做你就跟着怎么做。

06、把改变划分为更小单元

如果我们要成为一个很厉害的写作人，肯定不是坚持22天写字就可以达到的，要把大的改变划分为更小的单元去实施