护眼必读：眼睛和气血
眼睛问题已经成为损害健康的主要问题之一，电脑，手机的普及和强大的功能，让每个人都沉迷其中，一刻钟也不愿离开，有的走路都看手机，结果掉下水道里去了！还有的过马路看，直接被撞飞！
当然，这种情况毕竟不多，更普遍的是导致过度用眼，打游戏，看小说，持续好几个小时，目不转睛，简直了！其诱惑力堪比毒品！
但是现代社会，工作学习根本离不开手机，电脑这些高科技玩意，你总不能不用吧，那还不如躲到深山老林去养老，人生岂不无趣，毕竟手机电脑用处很大！
怎么办？
唯一能做的就是预防和做好保护措施，这些做到位了，既能享用其带来的价值，还能保护眼睛，保养气血，20岁的小青年，看东西都有重影了，这是真实案例！下面详细说说。
【眼睛和气血的关系】
先做一个对比：小朋友的眼睛，和老年人的眼睛，区别明显：前者明亮清澈有神，后者混浊无神，当然，这是两个极端；随着年龄增长，大多数人介于两者之间，处于中间状态。
为何会有这种变化，这和年龄、身体衰老情况有直接关系，古人早就做过研究，《黄帝内经》明确指出：
》“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精，精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中”；
》“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍，其精阳气上走于目而为睛”；
》“诸脉者皆属于目”；
这说明，眼睛是一个人精气神的反应，随着年龄增长，人的精气神是衰减的，反应到眼睛上，就是颜色、神态的变化。另外，熬夜耗损精气，第二天，也会混浊不堪甚至发红上火，睡一觉会清澈明亮有神了，因为精气神、气血又恢复了！
大家可以自测下：
眼睛清澈明亮+炯炯有神-气血充足。
眼白混浊，甚至发黄，眼睛干涩，眼皮沉重-气血不足。
眼睛和五脏六腑都有关系，其内部和五脏是对应的，任何一个脏腑出问题都会影响眼睛功能和形态结构。有的国医大师，专门研究眼睛，光诊断眼睛的各个区域，就能判断哪个脏腑出问题了。
【眼睛和肝的关系最密切】
虽说和五脏都有关系，不过和肝的关系最密切，也最直接。
《素问》“肝主目”，“东方青色，入通于肝，开窍与目，藏精于肝”；
《灵枢》“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”。
《金匮真言论》“肝，开窍于目。”
眼睛之所以能看清东西，依赖于有血的供应，血越足，看的越清楚；反之，会有重影，模糊不清；而肝是主藏血的，肝自己也靠血来滋养。
“夫目之有血，为养目之源，充和则有生发长养之功而目不病。少有亏滞，目病生矣。五脏六腑精华，皆从肝胆发源，内有脉道孔窍，上通于目为光明。肝气升运目，轻清之血，乃滋目经络之血也”。
虽然眼睛要靠肝血供应，但反过来，眼睛保养得好坏，也能影响肝功能，二者彼此依赖。“久视伤血”，用眼过度导致血供应不上，也不是吃补品进去立马转换成血了，造血需要过程和时间，但用眼之人不会考虑这些，熬夜，打游戏，看小说彻夜不息，如此肝存储的血液都要拿来支撑这种消耗，结果自己都没得用，功能自然受到影响，久而久之，就变虚弱了，所以，过度用眼不仅是伤血，更是伤肝，从全局来说，气血会日趋衰弱，整个身体体质也会改变。肝肾同源，肝血都不足了，肾精必然受到影响。
人体一切问题起于“过用”，只要不过度，随便怎么玩耍，身体能承受的起，过度了万病俱起！
怎样才能防止“过用”呢？一旦过用，如何调理呢？下面详细说说。
【保护眼睛必做】
1、要有意识的去保护眼睛。
办法再好，技巧再妙，你不去用也白搭，很多朋友仗着自己年轻，根本认识不到保护眼睛的重要性，等明白了也晚了，肝肾气血功能已受损，想恢复就不容易了，要知道，眼睛是心灵的窗口，同时也是消耗气血的出口，这个出口消耗的越大，身体里剩下的气血就少。
保护眼睛，就是保护气血，保护气血就是保护精气，保护精气就是保护五脏六腑，五脏六腑功能健康，身体就能健康不生病不早衰！
一定要有这意识，主动刻意的去做以下。
2、熬夜。
每天早晨起床，都会发现票圈，,好多朋友的状态是“失眠，怎样才能睡得着，又一夜过去了，甚至有发毒誓的，再熬夜怎么怎么滴”，深表理解。
虽然失眠已成习惯，但总是要想办法改，气血已经在暗中损耗，只是还没到临界点，就像油箱一样，量不足了，车就停下来了，人也就废了！再说了，人卧血归肝，你不躺下熟睡，血就没办法储藏起来，相当于往银行里存钱啊，一旦急事，会无血可用！
之所以失眠，我分析是缺少自制，自律，决心，不管何种原因，真的想戒掉还是行的，只是激发行动的这个东西还没出现。
3、节欲。
肝肾同源，精血互生，纵欲导致肾精不足，作为精气神的基础，精虚了，会影响五脏六腑功能，间接得导致血虚，表现出来可能要很长时间，不过一旦觉察，就晚了！
这个也是老话题了，说过N遍了，不啰嗦了，咱们又不是强制禁欲，压抑人之本性，不过是有意识节制点，省着点用。
4、护眼养肝食疗。
》枸杞猪肝汤；
》白菊花+胡萝卜煮水；
》密蒙花+枸杞：代茶饮，养肝明目。
》山楂+决明子+白菊花：针对血脂高，高血压类。
*素食尤其青色蔬菜对肝好，蛋白质以鱼肉较好，切忌油腻。
5、预防最重要。
（1）看手机，电脑，每隔一个小时暂停，往远处看绿色的东西，红色黄色勿看！
（2）每隔1小时，闭上眼睛，做做眼保健操，太阳穴，眼睛周围都来回按摩，我觉得挺管用，做了多年，至今未近视！
（3）两手掌搓热，眼睛闭上，将手掌放到眼睛上，能刺激气血流通。
（4）如果真的什么都不想做，懒癌作怪，就闭目养神10分钟，足矣！
（5）显示器（电视、电脑）低于眼睛平视水平线，往下看对眼睛伤害小。
（6）电脑/手机屏幕亮度调到最低，越暗越好，我是这样做的，不容易疲劳。
（7）在屏幕上贴上防辐射膜；戴防辐射眼镜也不错。
（8）眼药水少用，里面含有不少防腐剂啥的，对眼睛有刺激作用。
这些做到了，根本不存在任何眼睛问题！所谓治未病，以上5条就是最佳诠释。
