今日阅读精结

没有药物能100%解决心里的烦恼，别人的建议也是一样，不能彻底解决你的烦恼。

只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。但有时候一个人面对真的很难。

如果身边有同样烦恼或情绪低落的人，不妨试试与他们交流。

两个人在一起愉快地发发牢骚也是很好的。

尽量避免没必要的争吵，因为它会让你的神经系统久久不能恢复常态；也要避免饥饿、干渴和寒冷，因为跟其他人相比，你会因此受到更深的影响。

什么样的写作是写作疗愈

第一步释放情绪 第二步思考问题背后的本质需求  第三部提出解决问题的最小可行性计划

能让人安静的写作

缓解压力的写作

消除紧张的写作

增强自信的写作

写作疗愈好处

更加了解自己

找到目标

使生活进入正循环

写作疗愈方法

第一人称

第二人称

自问自答

和内在小孩对话