30天自我实验第二周4天

01月10日和01月11日中断记录。

这两日拔牙后，牙痛头疼，睡眠状态不好。生活中也有两件意外事情，心情波动很大。接受自己的不好，以休息为主。

20230112阅读记录

01早上和中午没有记录

03临睡前，俩个孩子在床上嬉戏，我坐在床头看书。

03读书思考

改变源于良好的情绪感觉

001执行你想要转化为习惯的行为序列

002立刻庆祝

003三个庆祝时刻：想起做、正在做和刚做完

习惯固化后，还用不用庆祝？习惯中断一段时间，需要重拾；扩大或者增加习惯难度。

004庆祝闪电战，3分钟倒计时收拾，可以用在自己最不喜欢收拾家务的事情上。

小结

我的庆祝方式，对自己说，我可以做到或者把它记录成就事件。