晨读｜《打翻的牛奶：如何愤怒不伤人》

一句话感悟

不生气的人凤毛麟角。

能控制好自己情绪的人，都是出类拔萃之人。

牛奶打翻了，就打翻了。责备打翻牛奶的孩子，生气愤怒，都是没有意义的。

问题发生了，要去思考有没有解，如何解。

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今天剽悍晨读分享的书籍是《打翻的牛奶：如何愤怒不伤人》，作者是[美] 约翰·李。

打翻的牛奶：如何愤怒不伤人

正确识别愤怒

• 001 现在发生了什么，你的感受是怎样的？

• 002 发生的这件事，是否让你回想起往事？

合理表达愤怒

• 001 为什么过去想说的话没说，想做的事没做？

• 002 如果当时说出了心里话，你希望对方说什么？

理性化解愤怒

• 001 说出过去想说的话以后，现在感觉如何？

• 002 对眼前人有什么要说的？