大脑的前世今生

微信、微博、今日头条等等自媒体平台，如今已越来越深入到我们的生活当中？

面对如此信息大爆炸的时代，你是否有一种无力感？

这些纷涌而至的信息，会如何影响我们的日常生活？

我们的大脑，又该如何处理这些信息呢?

春节期间，在语音写作百万战队机器猫大大的带领下，我和一群小伙伴完成了一场探索大脑之旅，一起共读了托克尔·克林贝里写得《超负荷的大脑》这本书。

01.

《超负荷的大脑》的作者托克尔·克林贝里，50岁出头，在美国接受的正统教育，在瑞典工作，已经是瑞典的院士，很厉害。 他不仅是一名医学博士、哲学博士还是著名的瑞典卡罗林斯卡研究院以及斯德哥尔摩脑研究院的认知神经科学教授。

托克尔·克林贝里证明了工作记忆能力可以通过训练加以提高。他的主业是儿童记忆训练，创建了Cogmed公司，开发出训练工作记忆的计算机软件并推向市场，屡屡获奖。托克尔·克林贝里还有个超厉害的同门师兄川岛隆太，帮助任天堂公司开发了“脑白金”系列游戏，卖了两千万套。

《超负荷的大脑》已经出版了十年，这次阅读给我印象最深刻的是：我们的大脑的注意力是和工作记忆相关的，工作记忆可以提高你的思维和逻辑能力，工作记忆是可以通过一些高强度或者高难度的持续练习训练提高的，我们的大脑具有可塑性。

《超负荷的大脑》

02.

《超负荷的大脑》在这本书一共十五章，作者托克尔·克林贝里在这本权威性的著作中，将关于大脑进化的讨论、神经科学的历史、最前沿的科研方法学、信息理论，以及对神经可塑性的最新见解和关于多种神经发育疾病的全面综述，巧妙地结合在一起，用深入浅出、引人入胜的叙述方式，向我们解释了什么是“超负荷的大脑”？ 并试图回答：我们大脑处理信息的能力为什么是有限的？这对我们的日常生活有什么影响？我们如何通过脑力锻炼拓展这些极限？

一、我们大脑处理信息的能力为什么是有限的？

注意力是大脑的信息门户，信息的洪流是通过它传递到了大脑。

注意力是神经元之间的竞争。它像聚光灯一样，是以牺牲其他神经元活性为代价，选择性的激活某一些神经元。

我们的大脑有两套并行的注意力系统，一套是负责受控注意，另一套负责刺激驱动注意。它们两者是相互独立的。注意力的种种机制限制了大脑接受新信息的局限。

二、超负荷的大脑对我们的日常生活有什么影响？

现代工作环境中，各种各样的信息洪流会让我们的大脑不堪重负，导致我们无法集中注意力以及不能胜任工作的感觉。

我们的大脑经历着洪流的冲击。

出门忘了带钥匙，进门忘了来拿什么东西。

邮件、电话、微信、同事常常让我们常常忘了上一步我们的事务已经处理到了哪个步骤。

今天的行动计划是什么，本周要完成那些目标，甚至今年的年目标也许早已被各种微课、训练营扰乱了自己的方向。

超负荷的大脑已经让我们迷失在了知识迷雾中，看不清了人生的方向。

三、我们如何通过脑力锻炼拓展大脑的极限？

拓展大脑的极限，需要训练控制我们的注意力投向并专注于自己预先设定的目标。那如何才能让我们记住那些需要我们专注的东西呢？——训练工作记忆。

工作记忆是人类大脑暂存信息的能力，一般只能暂存几秒钟。它分为3个组成部分：

视觉空间模板——负责存储视觉信息

语音回路——负责存储文字信息

中央执行系统——负责协调前两者的中心

工作记忆会关联到注意力、执行功能、情绪等一堆东西，可以将工作记忆理解为人类信息处理瓶颈。心理学家内部有个开玩笑的说法，如果神灯赋予你唯一能增进的能力，那么就邀请魔鬼将自己的工作记忆能力提高一倍。

知识存量越多，知识晶体越多。工作记忆系统调用起来也越容易。

刻意训练的难度、强度和时间共同决定了脑力锻炼的效果。通常训练的方法有阅读、下棋、弹奏乐器和跳舞这几种简单的方法。另外，也可以通过练习冥想，以及合适的电脑游戏来训练自己大脑的工作记忆。一定要达到足够的训练频率和强度。

03.

《超负荷的大脑》，这本书刚开始阅读的时候觉得还蛮深奥的，但是随着机器猫大大给我们抽丝剥茧后，使这本书更容易理解了。另外想不到的是在机器猫大大的引导下，还萃取了几张卡片，有人物卡、反常识卡还有好多术语卡，不仅深入挖掘了解到了作者的信息和书中提到的人物还初步认识了认知神经科学这门学科，觉得特别有收获。

最重要的是通过这次长达25天的共读，还影随学习了一下机器猫大大读书的方式，以及如何根据一个线索去挖掘更多的相关信息，真正的让我们感受到了知识经过深加工成为你自己的知识体系的过程。

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