【减脂日记】第60篇

体重

2020年4月13日73.6公斤

昨日运动

跑步10公里

昨日饮食

早餐

小米粥150克，铁棍山药70克，土豆丝100克，煮鸡蛋65克，炖豆腐100克

午餐

黄瓜160克，馒头52克，豆腐皮炒鸡蛋185克

加餐：香蕉120克

晚餐

米饭150克，番茄炒蛋100克，土豆牛肉100克，炒豆腐皮120克