阅读【在远远的背后带领】p13~p60

09.Mar.2021

全书247页，第一章不越界就用去了60页，可见关于不越界在我们日常生活中是多么容易被忽略而又如此重要。

在所有的关系中，常常纠缠不清的还有投射。

我们常常低估语言的力量，常常忘记语言对我们曾经有过的影响。所以，是否检视每句说出口的话带来的力量？

就如佛经里讲的，心是工画师。

譬如一段时间工作学习很累，我们可能对着家人说自己头疼，眼睛疼。说这件事本意是想让对方陪我放松一下焦虑的心情。但是家人带着一种很急切的心情想要帮我们解决问题，列举了很多我们做得不健康的事，熬夜、玩手机、挑食…不由得跟着偏离真相时头更疼了。

想要得到放松，变成话语时，南辕北辙。还好觉察到应该直接表达，“我心情不好，能不能陪我轻松一下？”还好，线性的语言表达终于同多维大脑思考联通了。

我只说了“我头疼，眼睛疼”，这句话之后最直接的回应就是告诉我如何缓解头疼，眼睛疼。但其实我的潜台词是“我想要陪伴，转移一下我的注意力来缓解”。我们想要什么，想要被如何对待，希望别人如何回应，需要我们自己去清晰明朗地表达。

与人相处沟通时，让“潜台词”变成“台词”，说出自己心中真实的感受，而不是让别人揣摩，这样的关系会自在很多。带些觉察觉知去看自己看他人看生命，看到投射收回投射，处理好自己的情绪才能真正陪伴到对方。

说错话，走偏了，跌倒了，还拉么？是不是都被允许？在我们成长的岁月里，是不是也总是希望一个温暖岛可以支持，回来了就是安心。

到底谁更需要被帮助？我想是我自己，做事情的过程中，一点一点被开启的心胸，因为智慧，才有了源源不断的生命力。

所以上人说我们要事事感恩！(*￣m￣)