遭遇“幸福肥”的宋慧乔恢复少女颜~喝柠檬水真能瘦？

大家好~我是小天

经常听人说喝柠檬水可以美容，而我们的女神宋慧乔靠喝柠檬水成功减肥恢复少女颜~看到这个减肥秘方的小天迅速起身泡了杯柠檬水才安心。因为恢复少女颜的宋慧乔真的是太美了~

有图有真相

满满的少女气息，脸上也没了刚结婚时的臃肿，看到现在的她~你能猜出她已经37岁了吗？

出道这么多年颜值几乎没什么变化。宋慧乔笑言自己其实是个很懒的人，体重也经常反复，但是因为工作忙，也没有特意的减肥。只是听朋友推荐，一直和柠檬水。

柠檬水真的有助减肥吗？

讲真的，不可以。

美国营养与饮食学院（Academy of Nutrition and Dietetics）的发言人Alissa Rumsey对此明确表示不可能。但她也提出一个可能性，如果喝柠檬水代替了原本一个人日常饮食中高热量的饮料，比如糖分很高的咖啡、可乐等等，那么喝柠檬水可能真的能起到一点效果。

柠檬虽然不能直接减脂，但是减脂族群还是能多喝柠檬水的。

控制食欲原因就是，柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，可以帮助控制食欲，减少吃零食的机会。

帮助排便早上空腹时来一杯温水，加上一点点柠檬汁，长期这样喝，可以刺激肠胃，帮助排便。

正确做法

/ 保留柠檬皮 /

千万别去皮。，在洗的时候要记得拿盐搓一搓，这样能把柠檬表面的蜡去掉。最后用清水冲洗两遍即可。

/ 厚度2—3毫米 /

将洗好的柠檬切成2—3毫米的薄片。

/ 冷藏3天效果更好 /

取一个干净的玻璃罐，加入柠檬片和蜂蜜，一片柠檬一层蜂蜜，使柠檬片和蜂蜜混合。然后密封放入冰箱，冷藏3天左右。

/ 水温不超过60℃ /

冲泡柠檬水最好用50℃—60℃的温水，水温过高将会带走柠檬中的VC.

/ 一杯水放2~4片 /

柠檬酸性强，泡水不宜太浓哦，一般一杯水（200ml）放2-4片即可，1000ml的水最多放一颗柠檬。

/ 一天喝200毫升 /

柠檬水不宜大量饮用，一天喝200毫升就差不多了，肠胃不适的朋友一定不能喝太多。

/ 一颗柠檬喝一周 /

柠檬中的VC遇到空气后容易氧化，做好的柠檬水最好尽快喝，用不着的柠檬片要及时放冰箱冷藏。

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