2022-12-08

健身打卡

每天更新前一天的健身完成情况：

1，晨起站桩三十分

2，晚间练拳半小时

3，睡前瑜伽二十分

今天增加腹肌单项

瑜伽小贴士：

重力在很多动作中都发挥着作用。在以上这些瑜伽体式中，动作是由肌肉运动和重力结合在一起完成的。

除了重力，某些姿势中还要用到其他的力量。以下是一些例子。猫式中，练习者趴在瑜伽垫上，延伸、拉长躯干，力量来自支撑点的附着力。