我是怎么瘦下20斤的

妈妈说，我出生时十一斤半，体积很大，把她的肚子都给撑松了，直到现在老妈肚子上的肉都是松松垮垮的。可是后来我慢慢长大，吃的饭都长到个子上，便瘦到人人见了都说瘦的只剩骨头了，是真爱那时的我啊，一天五顿都不胖。

后来上了初中，我的发胖史啊！

每天晚饭吃的饱饱的，晚上还要吃很多零食，感觉就是饿，一吃就停不下来了。随之，体重便一年比一年多十斤。然后，初中毕业了，我从八十斤上升到了一百零几斤。

这还不是最胖的我，最胖的我是在上大专的时期。印象最深的是一次我晚饭吃了一份孜然牛肉盖浇饭，吃完之后还是很饿，接着又吃了俩袋干吃面，吃完还是不能满足我的胃，最后又吃一大块枣糕才算满足。照着样子，我一学期体重飚到一百一十八斤，那时是真的很胖了。

很多我初中同学见到我都说变样子了，甚至起名小胖妞，听到这个绰号我特别不开心，决定一定要瘦下来一雪前耻！

刚开始减肥时，总想一心求快，便用节食的办法，可是坚持不到一天便蔫了。之后就在百度搜减肥的办法，其中有一个调节身体酸碱平衡的办法（其实就是多吃蔬菜水果，少吃主食和高油高脂食物）就觉得不错，便开始实施。每天吃大量的蔬菜水果，主食都是一点一点的吃，防止吃多了。

零食和宵夜也都戒掉了。因为是走读生，早晚俩餐在家吃还好，午餐在学校热量就很难控制了，所有午餐我一般都是吃米饭，多吃菜少吃米，最后菜都吃完了，米只吃了一小部分，但是也不能吃撑，吃到肚子还能塞下几口饭的程度就不能再吃了。吃完后，我是先站着半小时，之后才能坐下，能坐着就不要躺着。到下午放学回家，我会吃几个苹果，苹果热量低，饱腹感强，而且甜甜的，因为我很爱吃甜食，所以一想吃零食就吃苹果。

在改变饮食习惯的同时，搭配运动效果会更好。不一定要去健身房，在微博上有很多有氧运动操和无氧运动，自己在家蹦哒蹦哒，瘦身效果也不错。建议偶尔早起晨跑一圈，那感觉特别棒。清新的空气，安静的氛围，随着阳光的升起迎接新的一天，跑完后整个身体都是放松的，一整天都元气满满的！

在我的努力下，一个月大概瘦了七八斤，俩个多月便瘦到了一百斤。同时皮肤也好了很多，痘痘都没有了，好厉害的！

瘦下来后，整个身体都轻盈了，心态也变的积极向上了，喜欢上了读书，和之前那个浑浑噩噩的我简直不能比较。现在的我，还不是最优秀的自己，但不断向上努力，总能成为我喜欢的模样。

人嘛，你给世界什么态度，它总会还你该有的样子。当下便是开始，不分早晚