《高倍速阅读法》第二天

#一起成长读书会#张利锋阅读分享第46天

《高倍速阅读法》

今天完成了《高倍速阅读法》这本书的第二部分。这部分也是本书最终的核心和精华内容所在，主要对影响阅读法·全脑思维的五个步骤：准备，预习，影像阅读，复习以及激活进行了详细的阐述。

准备

一、设定目标，向自己提出以下问题：

1. 读完这本书你期待有什么样的成效？

2. 这本书对自己究竟有多重要？

3. 这本书需要理解到什么程度？

4. 想花多少时间来达成既定的目标？

二、进入“集中学习模式”

介绍了“橘子集中法”和如何在30秒钟进入“集中学习模式”。这时，你已经处于“心流”模式，可以进入下一个步骤。

预习

预习有三个阶段，分别是：

1. 了解概况，迅速浏览以目录为主的文章整体内容，把我整体的框架和结构。

2. 评价是否符合阅读目的。以了解到的信息为基础，确认本书中究竟有没有符合阅读目的相关的内容。

3. 决定是否阅读。不读没有价值的读物。

影像阅读

这一阶段是最刺激，也是最有趣的步骤。

1. 准备工作。问自己几个问题：你想用影像翻阅阅读什么？能否在接下来的几分钟内集中注意力进行影像翻阅？为什么要用影像翻阅法阅读这篇文章？

2. 进入快速学习模式。作者介绍了类似于正念冥想一样的呼吸法，放松全身心，进入一种轻松的状态，开始阅读。

3. 开始时的自我肯定。自我肯定有利于形成积极的心态，帮助我们达成目标。

4. 进入摄像焦点状态。这里提到“摄像焦点”、“软眼”、“悬页”等一些名词，从来没有听过，尝试了一下作者给定的方法，也完全没有一丝的成效。在网易云课堂上面有一个介绍这本书的视频上老师介绍了这些是从心理学的角度对人进行催眠，只有对心理学非常了解的人才能做到这些。这几天可以再试试，看看能不能达到作者所形容的那种状态，达不到的话就放弃这种方法。

5. 保持稳定状态，有节奏的翻书。保持一定的频率深呼吸，1~2秒读一页，配合翻书的节奏在心里默念。

6. 结束时的自我肯定。

复习

1. 调查。不仅要浏览题目，目录，黑体字还要阅读其他的一些相关信息。

2. 寻找触发词。触发词是通篇文章的核心关键词，通常在文章中被反复提到，有很强的存在感。

3. 提问。对自己想知道的内容提出具体的问题。

激活

1. 生产性休息。离开书本10~20分钟，最好经过一个晚上。

2. 重审问题。重新审视复习阶段提出的问题。

3. “超度+摘读”、“跳读”。

4. 思维导图。

5. 高速阅读。