被打击，其实也不赖

前段时间，我在收拾的时候，发现了早在06年的时候，我就给自己定的一系列的计划。其中就有健身这一项。

不过由于各种原因，导致没有坚持下去~

改变自己源于一次打击——

改变自己源于一次打击。我是一个近两岁孩子的妈妈。孩子满6个月的时候我上班了。那个时候的自己胖的几乎自己都不能原谅自己。可是宝宝要吃奶，我有给自己肆意狂吃的理由。宝宝8个月的时候，我的体重也达到了人生中的巅峰，比之前胖了近20斤。

一次，一个很久不见的同事，来办公室。见到我，问：“你还没有生呢?”我**&*&…………

还有一次，一个男同事问：“你是不是怀了二胎了？”我**&*&…………&

明确目标，还自己一个美丽

这两次打击，让我有点承受不住。我也是爱美的姑娘好吗？可是我怎么成了这样了？

我很快理清了自己的思路，不能再以要给孩子喂母乳为理由，肆无忌惮的吃零食。我要减肥，我要健身，我不想看到这样的自己。

不得不说，同事们的打击对我超级有用。似乎我的好胜心比我求美的心都强烈的多。我查了很多哺乳期运动的方法，所以跟健身相关的理论我疯狂的学习了一遍。剩下的就只剩下实践了。

理论指导实践

对于减肥，我一点不盲目。因为大量的阅读，我在开始健身之前已经有了一套理论指导。我从来都不相信不吃饭或者吃减肥药来减肥的案例。这个时代的我们，用脚趾头都能想明白的事情，不想浪费任何笔墨。

推荐一个健身的书籍——硬派健身。健身类的书籍我看过有七八本，这是最推荐的一本。硬派健身的作者斌卡，之前也是一个胖子，十年健身经验，特别擅长用浅显易懂的方式介绍科学的健身理念。看完书之后，有直奔健身房的冲动。健身指导，这一本就够了。

坚持，从一个小的目标开始。

定目标是很容易的事情。之前我健身的小本子经常写着：我一个月内要减5斤。这样口号式的目标，其实，并无卵用。

减肥计划，可以从一个小的目标开始。一开始就上来说减几斤的，往往都是口头主义者。比如曾经的我。

小的目标比如：假如从来没有锻炼过的人，可以先从快走做起，坚持1个礼拜，每次坚持15分钟或以上。目标定的不大，容易实现，之后稍微加强度和难度。减肥也能看到成效。

看到成效了，咱们自然就更加有信心，有信心了，还会继续练下去，效果还会更好。这会是一个正反馈。就这样一点一点，循序渐进，并开始多样式健身（关于这个，以后会另开篇说），你就会离“瘦子”越来越近，身体会越来越好。

建议减肥的朋友可以加入一些论坛，我之前下载了一个叫做“薄荷”的APP，也有很多减肥的朋友在里面，大家互相打气，相互鼓励。

减肥的道路往往不会那么通畅，尤其是一个人的时候，在健身房或者操场挥汗的时候，真的很容易放弃。想要放弃的时候，想想论坛里那些减肥成功的朋友，都会是一个促进剂。