读《非暴力沟通》

主题：卸下评判的滤镜，用纯净观察重建深度沟通

描述3个纯观察场景：

你最近经常请假/你一周请假2次，每次超过半小时

你每次洗碗总是不擦台面/我已经连续3天发现这个台面有污渍没有擦

食堂的饭菜真的很不好吃/夜班上班有50人，只有3人去食堂吃宵夜

将观察和评论混为一谈，人们将倾向于听到批评，甚至会产生逆反心理。

不带评论的观察是人类智力的最高形式。

确实很难做到卸下评判的滤镜，人的本能脑会直接做出反应，带着自己那一刻的情绪去对抗，也会自然而然的接受到自己只愿意听到的那一部分，而忽略了事实真相。

现在自己的改变：特别是在家庭关系里，践行的这几年，一般会刻意避开自己想要发表的评论，在刚开始自己学习还不是很深入的时候，阅读到一本书，发现一个新知，就觉得自己已经打开了一扇通往世界的大门，其实自己都没有学明白，就开始拿着鸡毛当令箭，结果是好像越弄越糟糕，然后开始懊悔，后来在社群里浸泡后，通过很多优秀老师的分享，才明白自己连个皮毛都没有摸上，于是也慢慢改变的自己的行为与语言，不再带着自己有色滤镜去评判屋里的大事小事，如果有觉得不对的，我自己先去按照我自己认为正确的方式去做，通过潜移默化的影响，结果我现在收到的评价是“你好像变温柔了，不像以前那么爱发脾气了。”

这大概就是我通过卸下评判的滤镜后，慢慢收获到的和谐滋养的关系吧。