【崔律早起营之每日打卡】2020.03.28 本周复盘&答疑

【早起营打卡日志】

本训练营：精时力·早起营（起航版）

今日主题：4-6本周复盘&答疑

学习日期：2020年3月28日

1.[知识]我在今日课程中的收获：

1）每天所学的知识点，要尽量当天实践，推后实践只会越攒越多，而不想去做。

2）一分耕耘一分收获，复训的小伙伴们坚持的都很棒，向他们学习。

3）团建是个非常好的“勾搭”想连接又不敢连接的小伙伴的理由，本周还有一次团建机会一定要用好。

4）午休和傍晚小睡都是可以通过刻意练习达到秒睡秒醒，快速补充精力的。练习很重要。

2.[复盘]本周6天中我成功早起的天数：

成功早起6天

3.[检视]我在本周的收获与亮点：

本周中午因为要给孩子批改并上交作业，午睡时间不充足，但是会躺下休息十分钟，下午精力也很足。

晚上回家前，在车里闭目养神10分钟，将夜间烦躁时间推后了半小时（从10点延迟到10点半），基本已经上床睡觉啦！

4.[评估] 我给自己在本周的学习情况打分（ 100分是满分）：

早起:90分，闹钟一响就能起床

日志:80分，每天按时打卡记日志，且日志的字数接近一千喽！

实践:70分，偶尔会忘记当日的实践计划。

5.[行动]若想要分数提升10分，我的下周行动：

早起:固定晚上的睡觉时间，每天晚上10:30上床，11:00睡着，早上5:00起床。

日志:5:30听课，听课时记笔记，边听边思考，6:00左右写日志，尝试语音输入，提高效率。

实践:将每日时间内容记到日清单里，提醒自己去实践。

6.[团建]找到3个伙伴聊精时力的收获·困惑：