备孕的认知升级

今天恢复了阅读，看到了《瘦孕》的第4章节，孕后期。

觉得有必要来复盘下学到的备孕和孕前期的知识。

黄砂糖与红糖是否有本质区别网上的说法各一，去知乎看了篇解释，确定先将冰箱里的正宗砂糖用起来。

生姜做温姜汁是明日就要采买的内容，接下来，好好调养自己的身体和心理。

大部分水果是凉性的，在我们四川来说很常见。

作者说建议从下午4点后就不要进食水果和叶菜类。

从前几日开始，从冰箱里拿出来的水果，起码要放15分钟以上才会吃进肚子里。

且用温开水泡暖过才吃。

作者建议有过敏体质的女性要先调养好自己身体，这样宝宝才不易出皮肤方面的问题。

先生看过这段后，说要理性的看待书本中的内容。

但我还是比较相信作者说的观点。

鸡肉的蛋白质超过15分钟就属于劣势质白了，这点知识我是头一次看见。

那些卤味摊上的东西，几乎只有耐久煮的胶质类可以吃，其他大部分属于上火或劣质白。

孕妈妈对于要上火食物这件事要特别留意。

妇科有肿瘤像子宫肌瘤的人不要吃鱼，即使要吃，也要少吃。

偶尔一周吃一次就好。

豆类是我目前需避免的东西，睡眠质量不高，胀气、脚臭都和食用过多豆类有关系。

接下来先用姜汁、优质蛋白质帮助体质变暖，一步步来。