你会培养孩子吗？（八十七）

2、教孩子解除心理压力

       许多孩子对压力总是独自面对。如果孩子以前话挺多，突然变得深沉起来，那他一定是遇到了问题，你应该设法帮助他，多与孩子谈话、交流、沟通，让孩子说出感到紧张不安、苦恼、产生压力的原因，也有利于你去帮助孩子化解压力。

       如果在事前有思想准备，当压力到来时，就会得到缓冲。随压力的思想准备越强，随压力的能力就越大，相对来说，压力本身就等于减小了。

       如果带上孩子走进大自然，共度悠闲时光，接受大自然的陶冶，在大自然宽大温暖的怀抱中，一切烦恼、坚强、压力都将置之脑后，随风飘散。

       人们对待压力的态度，还取决于人的意志力的强弱。意志力是一种精神力量，精神压力只有靠这种精神力量才能战胜。面对精神压力，一切痛苦失望都是懦弱的表现。不要企求别人帮你减少压力，恩赐的东西是靠不住的，要靠自己的意志力去战胜精神压力。

       强大的心理压力，有时是自己制造的，那就是不切实际的过高期望。所为期望值就是自己给自己定的指标。人要正确认识自己，如果一味苛求自己，往往会加重自己的精神压力，造成自责、自罚的内疚心理。有时我们必须严格要求自己，但有时我们又要学会原谅自己。对自己适当地宽容与姑息自己的错误不同，它是一种理智的表现，是客观地分析判断，该谁负责谁就负责，不要自己把一切责任都背起来。

       爱心、宣泄和疏导是保持人的心理健康所需要的三种营养。宣泄就是舒散、吐露心中的积郁，让孩子淋漓尽致地说出自己的委屈、忧愁、牢骚和怨恨，使其达到心理平衡。家长要从关心孩子出发，有爱心、有耐心地与孩子多谈心，做孩子的知心朋友，只有这样，才能使孩子的郁闷得到舒，使孩子有个好心情。要想减轻孩子的压力，应该理解孩子，多与孩子交流，应尊重孩子，对孩子表示信任，要积极鼓励孩子，尤其是在孩子失败的时候。