教你五招给宝宝建立良好作息，请多读几遍，效果真绝
你家宝宝是否也是个日夜颠倒的娃呢？白天呼呼大睡，夜里却睁着圆溜溜的眼睛可爱的到处盯个不停。在怀里睡的好好的，放在床上就嚎啕大哭，哄了又哄，要么就是睡一会就醒，折腾个没玩没了，宝宝不睡，妈咪自然也睡不好。小编其实也是这样过来的，今后大家可以称呼我贝儿妈咪吧！下面跟随贝儿妈咪来看看宝宝为何会日夜颠倒睡觉的原因：
宝宝还在妈妈肚子里的时候，胎宝宝整天就处在一个“黑乎乎”的环境里，除了偶尔练习踢踢腿和伸伸手，其余时间都在呼呼大睡，自然是没有昼夜的概念，其次宝宝在白天的睡眠时间长，晚上睡眠浅，自然会睡一会就起来玩耍。
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宝宝日夜颠倒需不需要纠正？
良好的作息有助于宝宝健康成长，尤其是深度睡眠更是对宝宝的智力、身高发育等都有正面的促进作用。若是宝宝一直处在白天睡觉夜里清醒的情况，睡眠时间少质量差，很大可能会影响宝宝的身心发育，对日后的成长更是不利呢。
同时，对于宝妈来说，长期的作息时间不规律会导致身体体质变差，精神紧张，心力交瘁，所以一育傻三年，是有道理的，为保证宝妈们的身体状况，所以，越早帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，对于宝妈和宝宝们都是受益良多的。
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教你五招给宝宝建立良好作息
要想宝宝睡的好，爸爸妈妈们就要多点功夫了
第一招：了解宝宝的睡眠周期
处在不同的年龄段和不同的环境中，每个宝宝的睡眠时长都不一样。一般而言，新生儿到3个月的婴儿每日睡14-17小时，4-11个月的婴儿每天睡12-15小时，1-2岁的幼童每天睡11-14小时为佳。爸爸妈妈们可以以记录的方式去寻找宝宝睡眠规律。
第二招：帮助宝宝区分白天和夜晚
白天拉开窗帘，保持自然光照，家人在室内正常活动，无需刻意避开宝宝说话，因为周围的声音也能给宝宝的听力发育带来良性刺激。晚上则可以拉上窗帘，只开一盏床头小灯，让宝宝睡在背光一侧。尽量保持环境安静，家人也早点入睡，通过自己的榜样更快的给宝宝建立正常的睡眠规律。
第三招：保证白天的活动量
对于宝宝来说，白天玩累一点，夜里自然好眠。
在宝宝清醒的时间里，爸爸妈妈可以陪他说说话，用玩具吸引宝宝做运动，或者带他出门看看世界，都可以调动宝宝的注意力，让他们开动大脑，保持兴奋。随着宝宝慢慢长大，白天清醒的时间也会逐渐增加，对于周围世界的好奇也会越来越浓厚。
第四招：建立睡前规律程序
为避免宝宝作息混乱，建立一套睡前程序大有裨益。
①给宝宝洗个热水澡
②可先把室内灯光调暗
③随后适当做做抚触
④给宝宝喂奶和换上干净尿不湿
⑤再把宝宝放在床上
⑥放点轻音乐或者摇篮曲，让宝宝在放松的气氛中逐渐入睡。
第五招：营造一个舒适的睡眠环境
有时候，宝宝夜醒频繁也不一定是为了玩耍，也可能是饿了尿了或是身体感到不舒服，渴望妈妈的关心与呵护，故而醒来呼唤帮忙的。特别是不能被蚊子等害虫骚扰所以细心的妈妈们就要多留意和检查了，给宝宝一个舒适的睡眠环境。
