4.12感恩日记

（课程心得）1.第二课的学习中，你感触最深的一点是什么？2、完成镜子练习——总结自己的优点，不少于5-10条，从中筛选出3条。对着镜子说出你的优点:xxx，我爱你（喜欢你），我看到了你的善解人意，你在别人失落的时候能很好的倾听并安慰他人……感激你做的一切。3、不管你写的感恩日记内容是什么，把感激自己的内容（如镜子练习的感受，感激自己的优点）写在感恩日记的第一条。

1，第二课的学习中，你感触最深的一点是什么？刘凤老师说的很多点，过去的我都中招了，感谢刘凤老师让我看见过去的自己，过去的思维,无论多忙，留给自己一点时间，照顾好自己，这样就不会有太多抱怨，生气，等等一切的坏情绪，让自己看到自己的情绪，记得安抚自己。 ,2，完成镜子练习---总结自己的优点，我很漂亮，我很勇敢，我很努力，我很善良，我自我学习能力很强，我很独立，我爱我自己。我有一双大眼睛，我很美，我很孝顺，我很会做美食，我爱自己，我会对自己好，。。。对着镜子对自己说，LISA，你很漂亮，我爱你，感谢你，因为你的漂亮，生下一位漂亮的小公主，我爱你，LISA，你学习能力很强，感谢你的学习，让我成长，让我充满能量，LISA 感谢你爱自己，能够看到自己，能够不断的进步，感谢你说了这么多，我爱你。 昨天没有时间听课，今天中午吃饭时间听完了昨天的课程，有太多的感受，最近安慰了2位群友，发现自己真的在成长，感谢这个群，让我把这些都写出来，说出来，一位网友说自己很老公吵架要离婚，我安慰了她，其实我看到自己以前养孩子的焦虑，所以看见了她和她老公的各自焦虑，各自的抓取，回头看看，真的很感谢自己，也非常的感谢老公。之前做过一次课，就是写老公的优点，我写的泪流满面，电脑里的文字被老公看见了，他让我一起读，我又泪流满面，非常感谢我的老公，他的能量比我看，他总看到正面的，我向他学习，很感谢婆婆每天做的早饭，很感谢老公每天把早饭盛好让我吃，非常的感谢，还经常端水给我喝。另外一个网友妈妈，因为孩子的睡觉时间短，开始焦虑，发现了曾经的自己，非常感谢她让我看到了自己，也爱自己已经成长。也非常感谢宝贝让我看到了自己，让我成长。 另外中午听了刘凤老师的课，非常感谢刘凤老师，发现我对老公的焦虑，其实是自己原生家庭的关系，我看到我和我老公，和我爸妈是不一样的，所以我相信自己，我也相信我老公， 以前所有的焦虑，郁闷，其实都是对自己否定，感谢自己看到了这一切，也感谢自己开始转变，感谢自己，感谢我爱自己，感谢我会给自己时间，感谢我能看到我自己，感谢自己在学习成长