孩子胆小怎么破？
前几天，朋友给我发了一段他2岁孩子的视频，视频中，朋友打开玩具机器人，机器人发出声音，开始移动，但是孩子却特别害怕，不停地拍打着自己的胸口，说怕怕，然后越哭越崩溃。
于是朋友问我，孩子如此胆小怎么破？
其实，这种现象并不少见，和和小的时候也很害怕各种声音，比如说鞭炮声，洗衣机的声音，吹风机的声音，汽车喇叭声等，每次出现这些声音，他也都会拍拍自己的胸口，表示他很害怕。
这就是恐惧，这就是焦虑。
有句话是这么说的，恐惧源于未知。孩子在面对未知的时候，也会产生恐惧。因为这个阶段的孩子大脑非常活跃，想象力高于自己的表达力，他会将这种未知的东西想象成各种可能的危险，但是他们不会诉说表达，没办法将自己的想法说出来，于是他们大哭，如果父母不理解的话，则会让他们情绪崩溃。
最近看了最新一期的「奇葩大会」，蔡康永讲到了「恐惧」这种情绪，他说人们在遇到「恐惧」的时候会阻挡，会躲避，也会反败为胜。
恐惧对我们的生存至关重要，如果没有恐惧，那么试想一下，如果一团火在你面前，你会怎么办？因为你感受不到恐惧，你任其伤害你自己，直至你的皮肤被烧焦。
我们每个人都在成长和发展，所以恐惧是一种「保护机制」，它帮助我们面对新环境的各种的危险。所以孩子也一样，伴随着他们的成长，他们必然会面对更多的未经历过的新挑战和新事物，由此也给他们带来了焦虑和恐惧。
那么孩子为什么会出现这种恐惧的表现呢？
1. 基因
没错，就是基因，或者说是遗传。研究显示，焦虑家庭中的儿童患焦虑症的比例是非焦虑症家庭的7倍。
2. 个人气质
就是天生自带的气质，有些孩子天生就对新事物和危险比较敏感，他们会对这种情绪进行抑制，或者说是逃避，长大一点后可能就会比其他孩子更加焦虑。
3. 家庭教养方式
家庭教养有很多种行为都可以导致孩子焦虑或者恐惧。
比如父母的过度保护。在生活中，我们是不是经常跟孩子说「小心点，小心点」！
反正我也没少说，比如和和走在路上，前面有棵树，我就会说「小心点，不要撞到树了」。和和在玩滑滑梯，我会说「小心点，不要摔倒了」。和和在玩水，我会说「小心点，不要弄到身上」。
不知不觉中，「小心点」已经成为了我的口头禅。
这会导致什么后果呢？孩子会更加焦虑，更加害怕，更加不敢尝试任何新事物，因为他会觉得那些东西都有潜在的危险，所以会更加恐惧。
还有父母容忍或者鼓励孩子的回避行为也会导致孩子变得更加焦虑。
他们总是建议或者同意孩子回避做困难的时期。有时候婴儿时期表现出来的小小差异，因为孩子的逃避和不敢面对，某些人则会在长大后更容易出现害羞，焦虑，胆小等性格。
比如孩子滑滑梯摔倒了，他开始心生恐惧，于是再也不愿意玩滑滑梯，很多父母就会说「那我们就不玩了」。
还有很多教养方式，比如说父母多度控制，限制孩子的独立性，家庭不和睦，或者总是轻视和批判孩子的行为等，都有可能让孩子焦虑。
4. 环境因素
环境因素，也包括儿童创伤性事件。比如生病住院，父母离异，受虐，暴力事件等等，都有可能导致孩子对某件事情的焦虑或者恐惧情绪。他们会认为这个世界很「危险」，并且会一直带着这种观念生活，他们没法理性和准确地评估危险，因此就会高度焦虑和恐惧。
了解了恐惧和焦虑的根源，那么我们作为父母到底该如何帮助孩子呢？
1）共情，理解孩子的感受
共情，就是深入孩子的内心，去体验他的情感和思维，去理解孩子的感受。
共情可以将我们和孩子进行联结。
共情之后，孩子觉得自己被理解。
有时候孩子觉得恐惧，不仅是因为「表面上」的恐惧，很大一部分原因是「内心」的恐惧。而这种内心的恐惧有时候连自己都搞不清楚到底是什么，无法用言语表达出来，甚至还有「没有缘由」的恐惧。如果父母不能理解孩子，轻视或者直接否定孩子的「不值一提」的担心，孩子就没法跟父母进行联结，因此也就更加不会跟父母分享自己内心深处的想法，而恐惧则会伴随左右。
我记得我小时候特别害怕黑，每次自己去楼上睡觉，都要飞奔着跑去开灯，因为我总觉得有鬼怪跟着我，我需要抢在鬼怪抓到我之前开好灯。我不敢一个人睡觉，但是爸妈总是一句话「什么都没有，有什么好怕的」给打发了。
直到现在，我有了娃，仍然会害怕半夜起来上厕所，仍然会在大脑中想象着各种鬼怪什么时候会出现。
所以我有时候总在想，如果当时爸妈能够多理解我一点该多好，那也不至于现在作为一个成年人，还要跟鬼怪做斗争吧。
2）用我们的镇定与信心来感染孩子
在《游戏力》中，有这样的一个例子。
第一只小鸡被某事吓呆，
如果第二只小鸡也被吓呆了，
那么第一只小鸡的惊吓状态就会更持久。
但是如果第二只小鸡非常淡定，很悠闲地在散步，
那么第一只小鸡则也也会很快从惊吓状态中恢复过来。
所以，第一只小鸡的状态都是因为第二只小鸡发出的是「安全信号」，还是「危险信号」？
那么，如果孩子是第一只小鸡，我们是第二只小鸡，我们会给孩子发出什么信号呢？是危险信号还是安全信号呢？
当然这一点，我觉得会比较难，因为孩子在面对恐惧的时候，我们大人往往也会很紧张。
经常看到这样的新闻，两个小孩之间发生冲突事件，受害者的父母为了给孩子出头，往往会声嘶力竭，大喊大叫，甚至有些父母还会做出过激行为。但是他们往往都忽略了他们身边自己的孩子，自己的孩子已经受到惊吓了，但是父母却比他还情绪激动，他会更加没有安全感，认为这个世界存在很多危险，于是会加大他的焦虑感和恐惧感。
所以我们作为第二只小鸡，也要跟着孩子一起学习，共同成长。
3）讲故事
讲故事就是复述刚刚所发生的事情，复述可以适当帮助孩子转移注意力，并且可以使他们平静下来。
我觉得这一点非常有效，我经常会用这个方法来安抚和和的情绪。
丹尼尔·西格尔在他的《全脑教养法》中提到过，讲故事可以将左脑和右脑联结在一起，让孩子学会整合自己，逐渐从情绪中走出来。
比如之前每次和和听见汽车喇叭声，他都会害怕。
我就会抱着他对他说，”和和刚刚听见汽车喇叭声很害怕对不对？“
“对。“他哭着点点头。
”嗯，刚刚和和在捡树叶，然后有一辆汽车从和和身边开过去，并且汽车突然发出了喇叭声，和和受到惊吓了对不对？所以和和很害怕，忍不住哭了，还不停地拍打自己的胸口，对吗？妈妈突然听见喇叭声，也会害怕的呢。“
和和这时，不管听没听懂，总会很配合地点头，回答，”对！“
“对，妈妈刚刚看见了，和和感到害怕了，那我们要不要再看看，刚刚过去的是什么？是一辆汽车对不对，是汽车发出的喇叭声。”
“对。”一般这个时候，和和就会非常平静地回答我了。
鼓励
轻轻地推孩子一把，给孩子一点勇气，让他们去尝试新的挑战。
有时候逃避不是办法，逃避只会加重孩子的恐惧，那就让父母帮助孩子面对恐惧，帮助他们找到自信，并且找到自己解决办法的能力。
我们总是对摔倒的孩子说「你是最勇敢的」，但有时候这话却往往给孩子一种心理暗示，那就是「其实我很胆小」。
所以我们应该暗中仔细观察孩子，当孩子做出了新的挑战的时候，要及时给孩子鼓励。比如说，等到摔倒的孩子自己站起来以后，对他说，「哇，你刚刚真的非常勇敢啊」。这样可以告诉他，其实勇敢不是天生的，而是也可以从练习中习得，并不是害怕就不能拥有勇气。
《杀死一只知更鸟》中的爸爸曾对儿子说：“勇敢是：当你还未开始就已经知道自己会输，可你依然会去做，而且无论如何，都要把他坚持到底。”
如果我换种说法，勇敢是：当你还未开始就非常地害怕非常的恐惧，可你依然会去做，而且无论如何，都要把他坚持到底。
总结一下，所以孩子恐惧和焦虑有时候并不可怕，可能这正是一种保护机制，关键是我们需要仔细观察，了解孩子真正的内心。
恐惧的根源是由基因，个人气质和成长经历等综合原因形成的，所以我们也不能将原因归因在某一件事上，我们需要足够了解孩子，才能找到他真正恐惧的内因。
同时，我们可以通过共情，镇定，讲故事和鼓励等方法帮助孩子找到自信和勇气，克服恐惧。
也许，我们也只是想通过我们有限的努力来帮助孩子，让他们自己有能力来面对各种未知的风险和恐惧，在成长道路上能够健康地面对各种负面情绪。
