如何正确的学走（语音翻录）

首先一个我们讲会走，它的核心是说，首先他的下肢的沉重要够，什么是下肢沉重？是宝宝自己会独站，在宝宝自己不会独站的时候不要去学走，他就像一个没有刹车的一个车子一样的，他的这个下肢，如果不会站立，他的沉重不行，摇摇晃晃的，他的所有的关节膝关节踝关节整个的沉重的方式是不对的，这个时候你要去学走，那他会损伤他的关节，这是第一个。

第二个讲的是说他的肌肉的稳定性很差，什么叫稳定性很差？就是他可能就站着脚是抖的，完了之后可能站一会儿自己要坐下了，就是整个人晃的比较厉害，这种情况是由于他的肌肉的稳定性差，所以这个时候你强行的去让他去练习走路，最终的结果就是会出现各种外翻，我们常见的就是足外翻，小孩子这个脚后跟跟他的膝关节，跟他的踝关节不是在一条直线上的这种足外翻，所以是说一直反复强调，不要过早去练习走，就是这个原因，因为很多的宝妈，其实是没有办法判断宝宝的沉重是否够的，宝宝的肌肉稳定性是否是够的。

这个阶段的孩子，他应该练习什么，在这里推荐两个给到大家，当扶站阶段的时候能够扶着围栏，或者扶着沙发，这样横向的能够跨个两步左右，这个阶段的孩子要练习的是扶墙走，最好这个墙带一个转角。扶墙走它的好处是它可以防止孩子掂脚，因为他的重心是往后的，你自己可以试一下，你去扶着床走，你的重心是往前的，身体是前倾的，扶墙起码你的身体是垂直的，它不容易形成掂脚，你扶墙掂脚，你自己是很累的。

所以在这个阶段的孩子，他适合的是横着扶墙走螃蟹步，我们讲横着扶墙走，你可以增加一个难度，增加一个拐角，这是墙面的一个直角拐角，让他拐过去然后又转过来，掂脚的孩子以及还不会独占的孩子，或者独占很晃的孩子这是第一步。

那另外一步是他自己会走，这孩子就是很晃然后可能走不了几步，跌跌撞撞的这个阶段，这个阶段通常是因为肌肉稳定性差导致的，那这个阶段应该练什么呢？是练反向的爬滑梯，这个效果会比较好，当然有其他的锻炼的动作，现在是讲一个大家比较容易实施的，因为你就算去买一个小滑梯，花不了几个钱的，有便宜有贵，反向的爬滑梯与小腿肌肉的稳定性的锻炼，脚踝的稳定性锻炼都是有帮助的，反向滑滑梯就是说滑梯不是有个坡度吗，从下往上爬，他这时候他的上臂也能得到锻炼，他的小腿的肌肉也能得到锻炼。

我们大人可以想象一下，我们去爬山，爬一个坡度的山，你什么地方最累，你去爬坡什么地方最累？手臂，小腿是最累的，什么是小腿稳定性差我们可以脑补一下，是说我们爬了一个山又爬下来之后，我们会发生小腿抖动，感觉小腿好酸，下来的时候小腿有点抖动，这个是什么小腿稳定性差，于孩子来说就是肌肉力量不够，肌肉的稳定性差就会是这样子的，所以是说反向的爬坡与这种情况的孩子来说都是有帮助的。

如果说你家已经会了反向爬坡了，他有个进阶，你可以穿上袜子，我们在这个康复的过程中，我们可以加沙袋，但是你在家里，你也不知道加多重的沙袋，所以可能会出现不安全，所以比较好的方法就是孩子穿双袜子，从防滑袜开始到丝袜都可以，目的呢是为了减小摩擦，减小摩擦你就需要更多的肌肉的力量，然后去发力才能保持身体的稳定性，所以是说加袜子是作为一个进阶阶段的可以训练的一种方法。

在孩子不会比较利索的走之前不要去学爬楼梯，对膝盖是有损伤的，你不要着急学习，爬楼梯是能够很完整的走利索，然后会自己会转圈，首先一个就是你不去扶他，他自己会转圈原地的，在这种情况下，你才可以去学爬楼，不管台阶多高多低，一开始不要去挑战台阶，以免造成不必要的损伤。