16/75 小力班132 情绪管理

    情绪化，就是不能用理性克制自己的情绪冲动。在感情强烈冲动的情况下，做出的缺乏理智的行为。比如有时我面对我老公夹枪带棍的指责，即使他有理我都平息不了怒火，冲上前去想跟他反驳辩论到底，最后都是争得面红耳赤，互相伤害谁也不理才结束！有的时候孩子还在面前，看到他后，我才深深的自责。有人说：情绪化，实际上就是心理上的随意大小便。话糙理不糙，就是如此。其实成熟的过程就是你舍得为了别人憋屈下自己！一个得理不饶人，一个将错就错死犟到底，最终伤害的还是最亲的人。

      我们都缺乏延迟满足能力！延迟满足的意思是，为了追求更大的目标，获得更大的享受，或者减少更多的损失，我们可以放弃眼前的诱惑，克制自己的欲望。在情绪问题上的体现就是：克制自己发泄情绪的欲望。不管是面对谁，都应如此，即使是亲人，也不应该直白到伤害最深！今天听了早教的心理讲座，总结起来有如下3点：

    1不指责，对事不对人，不对人标签化，夹带人身攻击，这一点我老公应该好好学习！只告诉对方心理的真实感受！

  2不逃避不遗忘问题。绕道不会解决问题，反而会让夫妻双方越来越远！

 3不委屈求全，但要力求心理平静，不能像火药桶一样随时炸掉，真实沟通表达对方言语给自己心理上的创伤感觉，而不能一味的反唇相讥。多多想想对方优点，检讨自己！

   虽然不能立刻改掉，但我希望延迟能力能提升下！