笔记整理
切记别再担心对方是否爱你，你只管爱他们就好了。他们怎么看你一点都不重要，你只要活出自己的那份爱，就这么简单。
——文章《告别婆娑》
这句话很简单，但对于像我这样，生活中背负着太多别人的感受、看法、评价，以乞讨的姿态生活，总觉得对不起全世界的人，是一剂对症的良药。这种全新的思维方式让我耳目一新，醍醐灌顶。
正如那就话：亲爱的，世界上没有别人，只有你自己。谁爱，谁就赢了。就像《太阳的后裔》中的尹明珠:“我最大的优点就是没有自尊。”毫无自尊地大胆追爱，不管你做出什么样的反应，甚至不管你爱不爱我，我就是要全力以赴地爱你。
又如另一篇文章《好的相处是爱TA胜过需要TA》中一个女子失恋后与女友的对话：
“你会觉得遗憾吗？”“不会，因为我心中有爱”
“是指对方吗？”“不全是，我的爱已经胜过需要他的程度。”
问问自己：为什么总翘首期盼着别人的爱？用来证明你是值得被爱的吗？那只能显示出你的匮乏。学会取悦自己，自己一个人也是丰盈快乐的，这样的你也会像磁铁一样吸引别人。
他有爱，有情，充满力量，柔和的眼神中透着精明和缜密，但是却没有杀伤力和暧昧。处事圆滑世故，烟火中透着几分豪爽。游戏人间，骨子里却又一份仗义在。
——对电视剧《欢乐颂》中老谭这个人物的描写
在电视剧中看到老谭这个人物便被吸引到了，看到上述细致入微的文字描述，便更加清楚了自己喜欢的异性类型。再往深了思考，为什么会喜欢这款，王凯饰演的赵医生似乎迷倒了万千少女，魅力绝对不输老谭，我为什么就没啥感觉？我心中的答案是，因为老谭这一人物形象更贴近我脑海中的理想父亲形象。我的父亲侠骨气十足，我十分认同，十分欣赏，但又觉得少了几分柔情，这样的审美种子早已种在我的心中，生活中一旦出现这样的类型，我便容易被吸引。
一个关系，就是在相互付出与接受中循环发展的。假若一个人只付出不接受，那么他就不可能与人建立亲密的关系。最好的关系就是慷慨地付出与坦然地接受。
——武志红
这样的例子在生活中非常常见，那些非常关注别人的人，反倒没有好人缘与好的亲密关系。对于有些人，就算暂时摆脱不了自卑的心，觉得自己不值得别人的关注与付出。但现在知道了这个规律，是不是可以尝试着多去接受别人的好意，建立更亲密的关系了呢？
你对TA的需要已经超过了爱本身的存在，一人，一事已成为了你的全部。当需要得不到满足时，反馈时，你的爱就已经发生了质的变化，情绪也会发生改变。
爱就是爱，是一个意识，一种能量，爱不是婚姻，不是性，不是需要，不是其他的任何东西，不要把它与其他事物混为一谈。也不要把它放在一个至高的位置，作为一个至高标准来衡量一切，爱很简单。分开去处理和经营关系中的每件事。
而且，明白了这一点，对于没有结果的两性关系，也可以释怀。因为爱与婚姻是两码事，相爱不一定要在一起，充其量只是选择在一起。
让最深的伤口绽放出你生命最美的礼物，在悲伤的最深处寻回你此时最强的力量。
对于心理咨询师这个职业的向往，一是因为对那些深处地狱般的灵魂的悲悯，如同对自己的悲悯；其次是希望看到这些困难中灵魂的凤凰涅槃，浴火重生，而自己是那个光荣的助力者。
爱情，只是生命里绽放的一部分，经历了，看见了，就很好，然后存于记忆。只有我们真诚地，完全地投入到一段关系中，譬如亲人，伙伴，甚至是陌生人，去感受，去慈悲，我们才能不再感到恐惧，孤单。最重要的是，我们能够通过选择，去赋予生命我们认可和拥抱的意义。如爱情般美好的是：去真诚地生活。
——文章《除了爱情，你还剩什么》
对于逝去事物的过度怀念只会阻碍我们继续向前，如果还企盼那种美好，自己去创造。
理想婚姻的基本标准，是让双方共同得到滋养，推动两颗心共同成长，追求各自的进步，攀登实现个人价值的人生巅峰。真正的爱的本质之一，是希望他拥有独立自主的人格。
——《少有人走的路》
激情是一种你内在的需要完全被满足的状态。激情是爱的吸引力，吸引力来自于一种幻想：我可以找到一个人，这个人可以给我生命中最缺失的东西。在爱情里，如果我们能够穿越坚硬的防御层，进入到更深层的真实，生命中真正的激情才能被激发出来。
