复盘《爱，需要学习》

【日期】2022.9.30

【打卡人】桦姐

【打卡书籍】《》

【字数】752

【标题】作为亲密关系的维护者

【开头】

我们一生都在经营夫妻亲密关系，我们都想更幸福更美好，内心也会更安定，我们学会爱，学会被爱。

01.良好的沟通模式

找到适合自己夫妻二人的沟通方式，并且相互配合找到化解矛盾，增加情感链接的秘密武器。

02.主动的学习者

在亲密关系里，伴侣是伤害有毒，也是医治你的药，你对他也同样如此，去主动学习解决问题。

03.主动的改变者

不能把自己当做一个完全无辜的受害者，这样只会增加你的委屈和愤怒，你要去学会先改变自己，再改变对方。

04.活出新的自我

获得忠诚和责任，这种获得不是来自限制本身，而是我们选择为了对方，而变成一种爱和付出，因为付出而变得动力十足。

05.获得新的眼光

亲密关系能让人获得一种新的眼光和接纳改变一个人，也获得新的看待自己的眼光。

06.获得归属感

人是社会性动物，需要归属于一个比自己更大的系统。你越爱对方就越享受这段亲密关系，获得归属感就越强烈。

07.把对方视人为人

只有理解才能带来理解，只有爱才能带来爱。让自己敞开心扉，全身心的向对方付出爱，最终你也会得到爱。尊重对方，各自的边界，不强求用爱的语言去融化。

08.一起创造新经验

我们要具有爱的能力，就要把自己交付出去，不断创造新的经验，去维护这段亲密关系。比如结婚纪念日，每一年都有不同的仪式感。比如双方的生日每年都有不同的玩法。

09.与爱人的沟通

从我的世界进入我们的世界，夫妻两个共同配合学会表达爱和需要，并且回应这种表达。在婚姻中夫妻双方也都需要被看见，被理解，被尊重，被重视。

010.拒绝冷战

如果是小冷战，双方都备着合好的期待，即使抱怨也是因为对方为什么还这么固执，只要任何一方抛出橄榄枝就会解决。

而大的冷战，长时间持续的冷战，就需要找到方法找个空间诉说彼此的委屈，相互接纳。

一个幸福的家庭，需要夫妻双方的共同经营把自己当做投资者也当做经营者，共同承担家的责任，家的使命。