善待睡眠困难症者，好吗？

深夜不成眠的夜晚是痛苦的，尤其是当你身体已经十分疲惫的时候。万籁俱寂，周围是模糊的黑，耳边是室友均匀的呼吸声，偶尔会听到翻身的声音。仿佛世界都安静着，而你是醒着的。

也想成为一个能够早睡早起，有规律作息的人，也想拥有健康的生活方式。但一个个夜晚，当我放下手机戴上眼罩半个小时后大脑依然无比清醒的时候，当我试图听听音乐放松身体进入睡眠却因音乐浮想联翩的时候，当我让自己进行了剧烈运动却依然身体疲倦头脑清醒的时候，当我一次次尝试早睡却一次次无法入睡的时候，我觉得很痛苦。

那些睡眠很好，生物钟精准的人是无法理解我这种睡眠困难症的人的。我知道早睡早起精神好，我知道规律的生活作息是对健康十分有益的，我也致力于如此生活。只是早睡对于你们来讲是件司空见惯的事情，快速入睡对于你们也是件轻而易举的事情，但是对于我来讲，有些困难。

所以，如果你真的关心一个人，如果你真的想帮助TA养成早睡早起的好习惯，请不要只是每天说说就算了，而是真正陪伴TA，想出一些切实可行的方式帮助TA。要么关了灯和他轻声聊聊天，要么抱着她拍拍他哄着她入睡，要么给她来一次全身按摩……不要让爱和关心只是说说而已，好吗？