莫慌

每日一省2023.3.31晴

记录：每日一省（以旁观者的身份，观察，锻炼觉察力，感受角色反应，情绪价值）

1.事实情况

晚上和爱人说起来早上听文聪老师连线时候的感受，爱人提取到的点和我想和他沟通的不是一个点。

我问爱人到底有没有心疼过我，对我心生疼爱。

爱人提取到的是没有那么多理所当然的应该。

2.感受

听完爱人硬硬的话，心里开始不舒服，已经不想说话了，嗓子开始发疼，发僵，不适感。

3.思考

早上爱人在放文聪老师连线的录音，听到一位全职妈妈，在家带着两个孩子，爱人的爸爸住院，她和爱人之间有了间隙。

他总是误会我，是他就不想听你说，不认可你在家带孩子的付出，爱人对她比较冷漠，

爱人将你的军，因为他知道你离开他活不成。

爱人为啥挑你的毛病，因为你在他心里没价值。

听完，我鼻头一酸，眼泪都在打转。

在别人的故事中，看到自己的影子。

文聪老师也给到这位全职妈妈建议：

一是，老公认可你在家创造的价值。

其次，自己承认自己的价值。

然后，要有一定的经济自主权。

还有，全职太太可以不工作，一定不要失去工作的能力。男人喜欢小鸟依人，小鸟有翅膀，随时可以振翅高飞。

最后，作为全职太太，要有一定的自律。

4.期待

我对爱人多些崇拜，爱人对我多些疼爱。爱人做不到时，我先爱好我自己。

都达不到时，学习增加自己的实力，创造自己的价值。

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近十来天，不想吃减脂餐，看不进去书，做成题，算是所谓的躺平。只有工作还能做着，不断的在工作中找到自信存在感、成就感。也因为口罩情况和脚踝骨折积压了一些工作，所以近期也在补工作中。

想让自己往前进，无力感随时而来。我知道开始内耗、纠结、焦虑……

今天晚上让自己早早睡觉，学不成习，就先管好自己的作息，再说饮食，再说学习，一步一步来，莫慌！