关于喝水⋯
2018-05-06 本文已影响0人
星期六
据说一天要喝的水
Xml=40x体重/千克
我体重大概55kg
所以一天要喝2200ml
我的水瓶是300ml的
假设晨起、睡前、三餐都喝
还有700ml要喝
那就上下午课间各来一次
剩下的午休䃼齐
以下(附时间表)
6:00起
准备
喝一杯
装一杯水
6:30出门
买早餐
喝一杯(100ml)早餐
7:00开始早修
上课
其间，
喝一杯水(自带
因舍友在睡可能装不了水
中午䃼
若只上两节，
则自由活动
or看看书
12:00吃饭
喝一杯(50ml)赠汤
回寝
玩会第吾(排三场排位)
喝一杯水
䃼喝上午没喝的水
1:00午休
2:05起
准备
装一杯水
2:30出门
上课
其间，
喝一杯水(自带
因舍友在午睡可能装不了水
晚饭后䃼
若只上两节，
则自由活动
or看看书
6:00吃饭
喝一杯(300ml)麦片
䃼喝下午没喝的水
看书
18:40准备晚修
装一杯水
19:00晚修出门
喝一杯(自带
8:40晚修结束
可能拖堂／散步
9:00回寝
喝一杯
装一杯水(明天喝
洗漱上床看书
顺便游戏挂机
11:00睡(最迟11:20)
下床上厕所水喝太多
PS：未标注皆为300ml
so：一天喝水量可达2250ml
计划通
另，周六日为特殊情况
随时可饮水
达标即可
正式时间表(附周末)及饮食计划表另行整理
哦，还有愿望清单
