腹区人在运动方面的独门秘籍

今天跟一位朋友偶然聊到腹区人在运动方面的天然优势，觉得这个话题非常有意思。受这个话题的启发，作为一个腹区人中的运动迷，我决定把我关于运动的体悟分享出来，供各位九型同修参考。

先来看一下我在运动方面的心路历程。

2017年初，在接二连三的职场打击下，我不光精神很萎靡，身体也经常有种被掏空的感觉，天天吊着一口气强撑着上班、下班。

我作为一个处在腹区中心的9号，原本很有优势的身体本能，在这个状态下，却如同被冻住了一样，动弹不得！

没想到事情的转机来自于2017年5月份公司给办的一张健身卡。

尽管没有健身习惯，但是为了不让自己陷入抑郁，我还是抱着死马当活马医的心态来到了健身房的跑步机上，希望能让自己开心点。

三公里跑完，让我喜出望外的是——我感受到了久违的开心和放松。这种感受对于一个长期不开心的人来说，简直就是久旱逢甘露，同时也给了我一个很大的触动：

尽管职场有各种各样让我不开心的人和事，这些我明显都控制不了，但是运动是我自己能够掌控的、能够让自己开心的途径。也就是说，我的开心不完全是由别人掌控的，我也有一定的自主权。

当时觉得很颠覆的体验，现在回头来看，其实背后的道理很简单——就是运动过程中产生了多巴胺，多巴胺让我很开心。

我肯定很早就知道多巴胺能让我开心，但是坐在办公室里郁闷的我，控制不了多巴胺的分泌。

习惯于依赖大脑的我们，通过大脑搞定了很多事情，但是独独搞不定诸如内分泌系统之类的植物神经系统。

内分泌系统归谁管？当然是归身体管，在这个领域里，大脑的虚幻掌控感根本无能为力。

尝到运动的甜头后，我果断投入重金聘请私教开始撸铁训练，并且很快取得了明显的成效。

改变的不光是形体，开启健身之后我发现自己的行动力不自觉地也大幅提升，以前纠结、拖延的事情，现在开始开启一种“先干了再说”的模式！

这对于一个在拖延方面有先天优势的9号来说，不啻于一种颠覆性的改变！

而这些看得见的外在成效和看不见的内在成就感，又推动我慢慢开始尝试新的运动。

其中，让我印象最深刻的是2018年春天的斯巴达越野障碍赛。

在这次比赛中，当我要在浑浊的泥水中扎猛子的时候，当我要穿着新衣新裤在泥地上摸爬滚打时，当我要顶着铁丝网往前匍匐前进时，当我要从火堆上一跃而过时，我觉体内飙升的不光是肾上腺素，而是久未调动的运动本能。

在这之后，在运动方面，我似乎找到了点开挂的感觉！

2018年春夏之交和2019年春天，我先后轻松完成了两个半程马拉松。在2019年秋天，我完成了人生当中第一个全马，也顺带把自己在2015年吹的连自己都不太信的牛，给兑现了！

进入2020年以后，虽然疫情不断肆虐，但是依然没有挡住我运动的步伐，并且我又找到了新的兴趣点，那就是瑜伽。

2020年年中，一个偶然的机会，我上了一堂阿斯汤加瑜伽课。在上课过程中，我的身体直觉告诉我，我喜欢这种瑜伽！

更惊喜的是，上完课之后的一整天，整个人都处在能量满满的状态当中。

自此以后，我对阿斯汤加的喜爱愈发不可收拾，截止到今年年初我上了超过200节瑜伽课，其中大部分是阿斯汤加瑜伽课。

而在瑜伽的习练当中，我也经历了从追求体式难度到跟随呼吸的节奏，从外在紧绷、内在焦虑，到外在开始放松、内在开始平静的逐步转化。在这个持续进行的转化过程中，我也深深受益。

扯了半天闲篇，需要捞些干货，对于“腹区人在运动中的独特优势”，我个人的理解是这样的：

其一，腹区人的身体直觉更加敏锐。这种身体直觉会让腹区人很容易找到自己喜欢的运动，并且这种身体直觉在形成肌肉记忆方面有独特的优势，所以腹区人在掌握运动技能方面会相对快一些；

其二，腹区人在运动的韧性方面有优势。运动过程不全是轻松愉悦，不可避免会有达到“极点”时的痛苦，而腹区人在这个时候所体现出来的韧性就会比较明显，比较能够坚持；

其三，腹区人善于整合不同类型运动的体悟。腹区人在运动本能方面的厚实家底，支持了腹区人可以在多种运动类型中自由穿梭，并且一定程度上能够融会贯通。比如，我在拳击运动中的体悟，对于理解瑜伽中的外松内紧起了很大助力。

以上皆为一家之言，目的在于抛砖引玉，欢迎各位九型同修批评指正，最后一起达到把运动这个实修工具用好、用足的目的！