日更 1278天 写以致用-一种化难为易的记忆方法

大家好，我是指北针的从零开始

今天文章的主题，一种化难为易的记忆方法

文字，让人慢慢清醒渐渐改变。将所思所想付诸于行动，让自己在充实中成长成事。

➡️一种化难为易的记忆方法

方法总比问题多，当你愿意行动与调整，一切烦恼都会渐渐变少。

艾宾浩斯发现，人的大脑大概经过7次（即：10分钟、30分钟、1天、4天、7天、15天、30天）的复习会完成一个循环，经过这样的循环就能将某项记忆材料（要点等）进行长期记忆了。

这是大脑遗忘的一种遗忘规律，使用好这种不定期复习的规律，可以让你在掌握不同知识、技能中起到相当大的辅助，让你的学习达到事半功倍的效果。

如何实践？

比如，你想掌握一堂线上45分钟课的要点，你可以分⑦次进行复习来做到不遗忘其中的要点。

第一次复习-在10分钟的时候

当老师讲了10分钟，这时你要记得把之前的要点回顾一遍，以加深印象。

第二次复习-在半小时的时候

即将下课之前，把老师课上讲的所有要点从头到尾再次梳理一遍，写出来、画思维导图、用语音说出来等均可，以加深印象。

第三次复习-当晚睡觉前

再把这节可的重点重温一遍，有不清楚的地方写下来，留下记号，

这样一天之中，对这节课老师讲的要点做了3次复习，印象就会比只在课上记忆、记笔记要深刻，并且可以保持好几天不遗忘。

第四次复习-在第4天抽空进行复习

将之前老师课中讲的要点、自己遗忘与不懂的地方予以重温。

第五次复习-在第7天抽空进行复习

将之前老师课中讲的要点、自己遗忘与不懂的地方予以重温。

第六次复习-在第15天抽空进行复习

将之前老师课中讲的要点、自己遗忘与不懂的地方予以重温。

第七次复习-在第30天也是如第五次、第六次抽空进行复习

将之前老师课中讲的要点予以重温。

通过艾宾浩斯的这种发现，可以让你在30天时间内，多次、轻量提取某些知识要点的情况下，做到简单复习，记得更久。

这样减少了天天学，天天忘带来的尴尬，同时给大脑更多自由，让学习新事物、新技能变得不那么费劲。

【生活小确幸】

早间运动，快速回归更好的状态。

你的实际行为，将自动协调想法、现实与理想之间的距离。

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