20190327觉察日记

1.事件:晚上，三个家庭一起吃饭

2.感受：开心，轻松，快乐，幸福

3.想法：朋友们一起聚聚，吃饭聊天，孩子和同学一起玩，真开心

4.自己对自己的期待：多和朋友聚聚

自己对别人的期待：

别人对自己的期待：

5.我的反应和应对：开心聊天

6.我的模式：喜欢和朋友在一起聊天

7我的深层需要：连接

8.我做些什么可以满足我的深层需要：

亲爱的美妍：你是被关注的，朋友们都喜欢和你在一起。

9.生命力：向上