我有《长生不老诀》

中华民族，历古历来是最讲究忠孝的，所谓“观今能鉴古，无古不成今”，祭祀祖先能缅怀先辈功德，铭记自己的使命，于国于家都有重要意义。

除了过年过节过生日时的家祭，我国还流传下来许多公众性的祭祀日期，比如上巳节、三月三祭黄帝、清明节、七月十五中元节（鬼节）等等。

常言道，生死有命，富贵在天。谁都想要健康长寿。

秦始皇终生都在寻找长生不老药，最后却死于寻找不老药的路途中，天底下真的有长生不老药吗？答案是否定的，生老病死是自然规律，谁都逃不了死亡的命运。

不过长寿的人不在少数，中国有可靠记载的最长寿的人李庆远（又名清云）就活到了256岁，经历清王朝的灭亡，也经历了改朝换代。据说李庆远对中医中药颇有研究，懂得气功养生之道，所以才能活到两百多岁。

1927年250岁的李清云摄像

　　李庆远 (1677-1933)，寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。

李庆远一生娶过24个妻子，养育180个子女，真的子孙满堂。他应该生于清康熙16年（1677年），先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国，在世256年，是世界上极罕见的长寿之星。

　　李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。膝下子孙满堂。由于他对中医中药，尤其对养身、健身都有不凡的造诣和成就，被人们誉为“神仙”。

　　四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人，刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上，同时刊登的还有寿星李庆远口述的《长生不老决》约1000多字。老人去世后，北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道。

那么让我们来探讨一下，李庆远老人到底有何长寿秘诀。

1:“龟雀狗”三字诀

　　“保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”，这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。坐着要像乌龟那样安静，舒缓，类似于静坐；走路要像麻雀那样轻松，不疾不慢；睡觉要像狗那样侧卧。

其实与“坐如钟，站如松，行如风，卧如弓”有异曲同工之妙。

他始终认为保持一个平静安宁的心态是长寿所必须的。他的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。

　　2:“素食、心静、枸杞茶”三要素

他认为自己健康长寿的原因有三：一长期素食，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮。

　　3:“恬淡虚无，真气从之”的无忧无虑

他生前十分欣赏清代学者陆陇其的话：“足柴足米，无忧无虑，早完官粮，不惊不辱，不欠人债而起利，不入典当之门庭，只消清茶淡饭，便可延年益寿。”李庆远一生遵此“妙诀”，称：“此真养生之妙诀，益寿之良箴也。得此可长生，不必采灵药，炼金丹也。

4:珍惜元气

　　李庆远认为：人的寿命有长有短，这是由元气所主宰的。元气，又称原气，禀受于先天而赖后天荣养而滋生。

元气发源于肾，藏于丹田，借三焦而达于全身，推动五脏六腑器官组织的功能活动。

他形象地把爱护与不爱护元气，比作蜡烛存放的位置。若是把点燃的蜡烛置于罩笼内，则燃烧的时间长;若置风雨中，则时间必短或即熄灭。养生之道，亦是如此。

　　5:养足精气神

他非常欣赏老子之言：“毋劳汝形，毋摇汝精，毋使汝思虑萦萦(缠绕)。寡思路以养神，寡嗜欲以养精，寡言语以养气。”他说，此中妙旨，往往被不善养生之庸人所忽视。

　　6:日常生活习惯

他还讲到生活细节的注意事项。提出，凡细小之事，人们往往容易急躁，如此必然伤身。他告诫人们：寒暖不慎，步行过疾，酒色淫乐，皆伤身，损伤之极，即可亡身。所以，按着先人的养生术，行不疾行，目不久视，耳不极听，坐不至疲，卧不至极;要先寒而衣，先热而解，要先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多;要无喜怒哀乐之系其心，无富贵荣辱之动其念。此乃长寿之道也。

　　李庆远最后告诫说，饥寒痛痒，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自爱自全之道，才是养生的准则和关键。

据说，李清云在130岁时（居四川开县），于深山遇一隐士，教其八卦掌与气功，包括呼吸导引、运用特殊声音协调动作的训练和饮食指南。李清云每天坚持锻炼了120多年。

所以，他的职业是中医中草药专家，业余爱好气功养生。口述著作有《长生不老诀》。

可能，我们没有李清云老人那么优越的先天条件，那么好的人生机遇，那么好的生存环境，但以上总结的一些秘诀，我们却都可以借鉴，学习并应用。

祝愿大家都能生活愉快，健康长寿！

2017.4.5习作于安化柘溪

无戒日更挑战营 第十七天