日拱一卒

　　不管是定计划还是学习技能，都要尽量保持小步幅，每一步都是自己稍稍努力甚至很轻松就能顺利完成的，这样才能保证自己保持不断前进的动力和势头。学习修炼就像跑马拉松，需要长时间日复一日地坚持，短期的高压冲刺行为只会适得其反，提前把自己搞崩溃了。

　　每个星期指定一天作为休息调整日，计划训练量降到最低水平，维持最低程度的打卡便可，甚至可以停止打卡一天，让精神得以放松，压力得以释放。

　　不过感觉一个人出门逛街散步就是浪费时间和浪费钱，在外面很难找到一个能舒服自在坐半天的地方，还不如呆在家里喝茶喝咖啡和看书来得舒服和充实。

　　宅在家里其实也没什么不好，只要心境清静，在家其实就跟禅修一般，很多不依赖场景的技能都可以在家里练得很好。在一个不受干扰的环境里，倾注全部心力专注在一两件事上，减少不断切换场景和状态带来的消耗，这样子其实是最高效的。