周检视 156期赵子仪 2017年6月26日-7月2日 你唯一应

90天目标检视

1:健康跑步（每周坚持2-3次）

2:每天泡脚（天天完成，养成习惯）

3:每天冥想（做的不好）

本周成果（从八大关注选择部分进行检视）

健康：

1.本周跑步最长可跑5公里，也许方法不对，好像没办法突破。下周调整自己，要突破自己的极限。

2.饮食方面做的不好，没有食欲，不吃东西。营养跟不上，垃圾食品总吃。

3.泡脚坚持的很好，已经成为了习惯。

学习：

1.本周看完一本书“为什么精英都是清单控”

还在继续看的“聪明人都是清单控”下周一定看完

2.正在学习如何用清单，慢慢把做清单养成习惯。

3.通过做记录大臣，发现还有很多东西要学习。向速记和思维导图

反思：

1:发现遇到问题，还会选择逃避，不能积极面对。学了一句特别受用的话：“不管发生什么事情，别人怎么做都是为了成就你”只要自己想就会遇到更好的自己就是这句话，让我走过了最痛苦的时间。

2:本周由于自己的情绪，践行的比较差。晚睡晚起，不按时吃饭，这些都是受情绪所控制。下周调整自己，用冥想调整自己。

下周目标：

1.每天坚持冥想最少一次

2.早睡早起，按时吃饭

3.看两本关于效能的书

4.轻断食2天

感恩分享：

通过喜马拉雅，知道了易效能。上了线线下课收获太多了。易效能让我正确的面对自己，知道自己想要什么，需要什么，并且如何面对，如何解决，这是对我最大的收获。每天过着线上生活，积极并充满能量。还认识了很多志同道合，积极向上的同学们！感恩叶老师，让我会遇到更好的自己。