小我

人，抛不开小我，便永远活在自我的小世界里，为自己的痛而痛，为自己的苦而苦，为自己的累而累，为自己的不如意而焦灼颓废。

这也是人们鼓励颓废忧虑者走出自我的缘故，把眼光放长远点，自我的痛苦恐惧便会缩小，打折，减弱，倘若一味盯着自己的糟心事，那么它会被无限放大，直至突破人的心理防线，彻底压垮自己。

无论你称它为注意力转移法还是别的什么，你只能去蔑视它战胜它，否则就要被它控制了。