我是瘦子，我想对胖子说
三节（春节、情人节、元宵节）过后，好多人感慨：每逢佳节胖三斤，细看还是三公斤。
原谅我还想添个油加个醋，给诸位小伙伴们再分享一首小诗。
瘦小离家胖了回，乡音未改肉成堆。
儿童相见不相识，惊呼胖子你是谁。
听说每个胖子看到这首诗，内心难免有点儿小崩溃。
之前看微友刷过一条消息：
屏蔽所有微商，删掉所有朋友圈做营销的人和创业的人之后，你就会发现，整个朋友圈几乎都是负能量的、闲的、难受的、感慨的、抱怨的、伤感的……不信，你试一下。
作为一枚努力与时俱进的妈妈，我当然不会排斥微商。
就说一点，各行各业的广告文案，铺天盖地、各种精彩、各种唯美、各种讽刺、各种脑洞大开，你在默默看着的同时，有时候会默默地对号入座。
比如，刚看到一条关于减肥的：婚后，请做好“瘦后”服务，不要让人有退货的冲动。
类似于这样的广告词，我觉得都说的挺狠，幸好我是一枚瘦子，否则一定会被这种广告轰炸的体无完肤、心里痒痒、欲罢不能。
但是，人总有纠结的时候，比如想减肥却又不想用减肥产品。
作为一枚混迹于知乎豆瓣果壳网的、爱看科普文的伪文青，我对于各种化妆品保健品减肥产品向来是不感冒的。
比如玛咖，不但爆红，还被打上壮阳的标签，事实上这一功效并没有被任何研究所证实，国家食品药品监督管理总局也曾提醒消费者，不要购买声称壮阳功能的保健食品。
比如冬虫夏草、螺旋藻，它们的共同特点是贵、神奇、高大上。事实上，它们只是含有一些如花青素、维生素等对人体有益的成分，至于更神奇的功效，还并没有被研究者发现。
比如燕窝、胶原蛋白口服液，其实燕窝、鱼翅等滋补品，成分都是胶原蛋白，胶原蛋白充盈的皮肤会紧致、有弹性，但口服胶原蛋白并不会被人体吸收。
比如复合维生素，确实是人体必需的微量元素，但普通人正常饮食已经可以满足每日所需维生素和矿物质，并不需要额外补充，反之，维生素过量还会产生各种副作用。
比如进口保健品，价格往往比国内同类高许多，很多人处于对国货不信任而购买，事实上，进口保健品的功效和国产相差不大，欧美产品有时并不适合中国人服用，还有些进口保健品并不符合我国的相关标准。
比如酵素，主要来自日本，功效除了减肥还有养颜美容。事实上，酵素其实就是水果发酵后产生的酶，口服酵素充其量是补充了一些营养素，并没有减肥的功能。而酵素代餐减肥，也只是因为不吃饭导致热量摄入减少，跟吃酵素没关系。
比如左旋肉碱，这是一种人体必需的氨基酸，可以促进脂肪转化为能量。但口服左旋肉碱起效的前提，是人体消耗了大量能量，体内原有的左旋肉碱不足以让脂肪转化时，补充左旋肉碱可以促进脂肪转化为能量。所以如果你不运动，左旋肉碱是无效的。
至于化妆品，无铅、零添加，你信吗？呵呵哒！
哎呀，一不小心黑了这么多高大上的产品，小伙伴们不要拍砖，好多东西更多是心理上的需求，买了、用了、心理上得到慰藉了，没准也就起效了。
说了这么多，减肥的正确方式是什么？
第一：也是最重要的，即良好的生活习惯。
赘肉不是生下来就有的，看一看以下最易胖的生活习惯，你都占了几条：
1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。
3、吃饭的速度很快 ，经常边看电视或者上网边吃东西。
4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。
5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。
6、每天走路的时间不超过20分钟。
7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8、经常熬夜。
第二：饮食上提倡四少
就是少油、少糖、少盐、少脂肪。
第三：生活中提倡六守则
常常缩小腹、端正的坐姿、合身的穿着、保持运动习惯、多喝水、 三餐份量递减。
第四：主食不是不能吃
前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。
第五：不用拒绝肉类
肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。
第六：严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果
糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。
总之，细节决定胖瘦，上面提到的都是小细节，其实很容易做到且没有任何副作用，如果你做到了，一定可以变为体重不超过三位数的瘦子。
前几天看咪蒙写了一篇关于减肥的文章，内容里有好多人减肥前后的对比照，减肥对外貌的改变真的很大啊！
先分享一个她的观点：瘦才是1，气质啊、时尚啊是后面的0。
一个减肥到90斤的妹子说：不要让自己在最美的年纪变得又胖又丑。
另外一个减肥成功的美妞说：你没有惊世之才，没有显赫世家，没有花容月貌，你还这么胖这么土，你难道是想等死吗？
我为什么这么瘦？常年保持在95斤左右，从来没有刻意节食没有刻意减肥，运动量也不大，可能这个世界上真的有一种人很能吃还不胖，我就是这样，用好友的话说就是，一出产房即刻瘦下来的人。
有秘诀吗？个人觉得蜂蜜是好东西，本人有个良好的习惯，就是一天至少喝一杯蜂蜜水，这算是秘诀吧。
总之，坚持加细节等于减肥成功。
