冥想体验——冥想与倾听

今天进行冥想与倾听的练习，用单盘坐姿聆听语音引导开始冥想。

过程中一直很清醒的状态，声音是有层次的，不是在冥想中真的注意不到这点，倾听内在学到了视觉图像的方法，越到后面肯定自己的部分击中内心，觉察到自己的不自信，所有的发生最后都回到呼吸去解决，吸气是重新开始，呼气是放下……听到这特别感动，越仔细听语音，越有带入感，感觉内在充满力量，感动的感觉一直持续到语音结束。

今天我发现自己的变化是：觉察，真正的倾听内在，并有感动和力量感！