2020-11-27

疾病是一个固化的信念或观点

我们遇到的事情是非对错如何去评判,全看我们的想法。

心理咨询中有一个疗法叫合理情绪疗法,它强调人的情绪、行为是由自己的观念引起的,它的基本理论叫ABC理论。在ABC理论模式中,A是指诱发性事件:B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念,即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下个体的情绪及行为结果。通常人们认为,人的情绪及行为反应是由诱发性事件A引起的,即A引起了C。而ABC理论指出,诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因,而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的直接原因。人们的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有关。在这些想法和看法背后,有着人们对一类事物的共同看法,这就是信念合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应,而不合理的信念则相反,会导致不适当的情绪及行为反应。当人们坚持某些不合理的信念,长期处于不良的情绪状态之中,不仅会导致情绪障碍的产生,也会因为情绪堆积而最终导致疾病的产生。

但我们平时很难觉察到这个B,因为在我们心中很多信念都已经形成了自动化的反应。所以其实病是很好的通信兵。身体通过疾病告诉我们，我们的某些信念需要改变了。