会吃才健康！

外地学生问我，如果找个工作吃饭时间不规律怎办？

我说养生粥必须喝（莲子、山药、薏米、芡实），可以熬好回来喝，鸡蛋煮好带着，带个烧饼吃饭时间偷偷嚼一块……。总之不要饿过头，只要爱护自己不偷懒，养生是可以随时随地的。

这个学生不到20岁，身体毛病一堆，考过营养师三级，只学了皮毛，不会自己调理。自诉胃口极好，吃的多还总饿（气不足），消化不好，口臭，岀痘等等……。

我教她先调胃，胃口好不代表胃好，脾胃脾胃，脾在前胃在后，要养脾。山药、薏米、芡实粥，中里巴人在“求医不如求己”中详细介绍它的功能，三种食材（等份）调理不同症状，单吃任何一种都会失衡。

山药多吃过于粘稠，薏米多吃津液不足，又会引起口干、便秘等，芡实起托举的作用。在调理过程中，可以根据自己情况加减任一种食材。

学生喝了几天，诉说痰有些多，让她山药减量后，她说痰不多了；今天她说很奇怪的现象，好像最近胃知道饱了，吃到7、8分时就感觉饱了，而且坚持一下午也不觉着饿了，很神奇自己……。

我让她把这些调理现象记录下来，这些素材就是自己经历和经验，是以后调理的参考，学会给自己调理才能给家人别人调理。所以，营养全面和调理是每个人都能做到的，只是理念和观念的改变，关注自己和爱护家人我们都能做到！