计划明天

      冰箱里的食材不能浪费，用掉即是节俭!

早餐：

1.小米糊+燕麦+黑芝麻

2.海苔包饭(鸡蛋碎、蕃茄丁、葱）

3.鲜牛奶

中餐：

1.红烧猪尾巴炖鹌鹑蛋

2.沙拉（鸡胸肉+黄瓜+胡萝卜）

3.炒蕃薯粒

4.汤：蕃茄+黑木耳+白玉菇+豆腐

点心：

1.发糕（紫薯、蕃薯、红糖）

2.西米蜜豆奶茶

晚餐：

小米粥