运动改造大脑

前言：运动，重新建立身心连接

原来认为：释放压力、减轻肌肉张力，增加了内啡肽(内啡肽：一种通由身体和大脑产生的激素，他就像是天然的吗啡，当身体和大脑负荷过重时，就会释放出内啡肽阻止疼痛信号。)真正原因：运动使我们的大脑处于最佳状态。      基本作用：强健肌肉、增强心肺功能      关键作用：强健或改善大脑。