外出学习

1.本周外出学习六天，看到了美丽的三月桃花雪。

现在对美的东西越来越关注了，越来越有发现美的眼睛了。

2.课堂上学习了很多关于不执着，不固着，内方外圆的，对内诚实，对外圆融等，蛮受益的，一下改变不容易，在生活中慢慢践行吧

3.这次学习，我觉得在舞动的时候，我与身体的连接好像多了一些，以前跳舞只是一种动作，现在跳舞好像能感知到身体了。

回家继续练习察觉和感受，呼吸等，很受益益。

4.有一个骂架的环节，我本来是去看热闹的，结果总能看到一个瞬间让我流泪的人，从他们的表情和我感受到了悲伤，痛苦，生气，愤怒和脆弱。

我赶紧抓住那些让自己流泪的时间，好好的去体验当下自己的感受。

情绪来的时候好好的去体验它

5.学习以后怎么回家？能不能趁到车？有一些困难。

但我内心没有一点担心，很淡定的，内心很从容的相信一定能到家的，车到山前必有路，方法总比困难多。

我积极主动的去行动，问有没有私家车？有谁一起拼车？从哪里拼车等。

还做了几个方案，最后敲定了从老家拼个车来接我们，这个是最快的，我可以早点到家看孩子。

在给司机搞价的过程中，我表达了对司机的理解和认可，看见和允许，最后以双方都接纳的价格成交。

对推荐他的微信给别人，全程带着理解和关爱，我为今天自己的表现点赞。有觉察和进步！