成年人的世界压力无处不在，培养孩子的抗压力越早越好
现在的父母更注重孩子的技能培养，反而忽视了心理教育，说到培养孩子的抗压力，他们也许会感到迷茫，抗压力是什么？为什么要培养抗压力？该从哪里开始？
如今“压力”绝对是聊天中的高频词汇，压力仿佛无处不在，车贷房贷，没结婚的被催婚、结婚的被催生、生了孩子的要养娃，即使是小孩子也有压力，因为一句“不能输在起跑线上”，很多孩子把人生这场马拉松当成百米冲刺在跑，工作日要上课，休息日要上补习班。在这种环境下，想辞职“去看世界有多大”的人越来越多，抑郁症越来越低龄化。
如何对抗压力已经成了每个人的必修课，而且这门课越早开始越好。
久世浩司是日本积极心理学学校校长，他所写的《抗压力：亲子篇》就是一本培养“抗压儿童”手册，书中分析了什么是抗压力，以及促进抗压力发展的3个外因和5个内因，教读者对症下药，通过3分钟父母练习和3分钟亲子练习，提升孩子对抗挫折的能力。
成年人的世界压力无处不在，培养孩子的抗压力越早越好
一、建立高质量的亲子关系
我们都有过这样的经验，难过时找个信任的人倾诉一下，就会轻松许多。
抗压力强的人特点之一就是，有人能为他们的内心提供支撑，在困难的时候可以通过沟通摆脱困境。这些对象被称为：社会性支持者。
对于孩子来说，父母必定是首要人选。但如果父母忽略了跟孩子的沟通，让他们独自面对成长过程中的各种烦恼，长此以往，孩子长大后就更不善于向周围寻求帮助，也更容易陷入挫折当中。
久世浩司认为社会性支持者理想人数是5个，有些大人却连一个都说不出来，我们这代人经常自嘲：手机通讯录里有几百个人，但没有一个是可以在生病时打电话的。很多人已经习惯了什么事情都自己面对，甚至没想过“社会性支持者”的存在。
和孩子建立高质量的亲子关系，是避免这类情况发生的重要条件。
高质量亲子关系的前提有三点：
1、陪伴。不是定期打电话，不是难过时安慰一下，而是陪伴他成长，参与他的每一天。如果条件允许，希望每位父母都能参与孩子的成长。
2、尊重。像尊重成年人一样尊重孩子。龙应台在《亲爱的安德烈》中说，她每次看到儿子抽烟，都恨不得把烟从他嘴里拔出来，丢向大海。但她又告诫自己，你面前坐着一个成人，你就得对他像对待天下所有其他成人一样。你不会把你朋友或一个陌生人嘴里的烟拔走，你就不能把安德烈嘴里的烟拔走。他早已不是你的孩子，他是一个个人。他就是一个别人。
同样的，你不会边玩手机边和同事说话，也不要对孩子做同样的事。
3、信任。想要获得孩子的信任，首先你要成为值得信任的大人。对孩子的许诺必须说到做到，孩子对父母的信任就向一个银行账户，这个账户的金额随着父母的行为或涨或跌，如果父母的行为不当，它也会透支。
二、表扬教育
有句老话叫棍棒底下出孝子，有些父母觉得对孩子严厉一些他们会成长的更快，所以吝啬对孩子的表扬。
美国心理学家罗森塔尔做过一个实验，在一所学校中随机抽取一些学生，并告诉他们“你们是全校最聪敏、最有潜力的孩子”，同时随机抽取部分老师，并声称他们是全校最聪明、最有潜力的老师，几个月后，这些老师和学生都表现优异，获得了很大的进步。
由此可见，表扬能激励一个人往好的方向努力。
表扬的时候有个技巧，比起“你真棒”这类模糊的表扬，具体的表扬鼓励作用更强，比如“今天表现真棒，主动帮妈妈拖地”。
即使孩子并没有在哪方面有非常出色的表现，父母也要时常表扬。《内向性格的竞争力》这本书中说：爱可以是有条件的，也可以是无条件的，“无条件的爱”意味着没有附加条件，纯粹因为那个人是你而爱你，而“有条件的爱”是有附加条件的，我只在你做某些事，或不做某些事情时爱你。
孩子会模仿父母的行为和语言，让孩子时刻感受到无条件的爱，他们就会长成自尊自爱的样子。无条件的爱也能让孩子在更有安全感的环境中长大，养成更健全的人格。
三、给孩子积极的安抚
“安抚”是沟通心理学中的一个术语，我们可以将它理解为“表达对某个人存在的认可”，包括非语言（如拥抱）和语言。在任何沟通场合中，安抚都能大大提高沟通品质。
安抚可以分为积极的和消极的、有条件的和无条件的。
其中对孩子最有益的是积极地无条件安抚，比如时常跟孩子说“我爱你”。其次是积极的有条件安抚，比如孩子按时完成作业后，给他适当的表扬，这类的安抚能帮助规范孩子的行为。然后是消极的有条件安抚，通常是在孩子做错事后，对他进行批评。适当的管教是必要的，但要注意保护他的自尊心，不要在公开场合责骂他。
在无条件的积极安抚中，拥抱是一个很好的形式，积极心理学研究中指出，拥抱时人体内会产生一种“后叶催产素”的激素，别名又叫“爱的激素”，是女性分娩时大脑垂体分泌出的一种物质，它能让人充满爱意，对人更加温柔。在任何人际关系中都能产生积极的影响。
家庭教育的本质，就是让孩子在爱中形成健全的人格。培养孩子的过程本身就是压力重重，培养孩子的抗压力，父母首先得足够坚强，所以这不是一个人的成长。
在我看来，《抗压力：亲子篇》好处就在于，它不仅能帮助提高孩子对抗挫折的能力，对成年人也很有帮助。一些技巧在亲子关系以外的亲密关系中同样适用，读者在教育孩子时，也提升了自己。很多人初次为人父母，难免感到不知所措，《抗压力》就是本很好的指导书。
